教養快樂狗免費有聲書

醫師提醒 運動前要暖身 並多喝水

環保節能意識抬頭，騎單車成為最夯的運動，不過，醫師警告，很少運動的民眾，務必先暖身再動，否則心肺負荷不了，心肺功能失調，可能引發暈厥症候群。

台北慈濟醫院心臟內科醫師鄭詩璁表示，近來醫院門診卻陸續出現不少因為騎單車或運動太過激烈，事前又沒有暖身，也沒有喝水，導致心臟負荷太大，引發心肺功能失調、暈眩昏倒病例。

腰圍過粗的40歲周先生，身材略胖，很少運動，日前跟朋友相約至球場打籃球，才上場打了不到半小時，就覺得胸痛、心跳加快，差一點就站不穩暈厥。

明明運動是件強健體魄的好事，怎麼會引發暈厥前兆呢？鄭詩璁解釋，周先生是在太太的勸導下，開始運動，儘管表面上看起來是個健康的中年男性，但太久沒運動，可能水份補充的比較不夠的情況下，才會在激烈運動中，覺得突然要暈倒。

〔記者王秀亭／台東報導〕用對呼吸方法也可以減肥！署立台東醫院復健科主任潘盈達指出，使用皮拉提斯的核心呼吸法，亦即中國的丹田呼吸法呼吸，加上耐心與恆心，消除啤酒肚非難事。

「我連喝水都會胖！」市面上減重方式包羅萬象，有人一試再試，體重始終無法降下來，或減了又復胖。

潘盈達表示，許多民眾多以節食方式減肥，少吃不動易減掉身上水份及肌肉，而非脂肪，身體基礎代謝率降低，也增增加關節的負荷；其中三分之一至三分之二的節食者1年內恢復原體重，先前肌肉早已因減重不見了，非健康減肥法。

〔記者王秀亭／台東報導〕用對呼吸方法也可以減肥！署立台東醫院復健科主任潘盈達指出，使用皮拉提斯的核心呼吸法，亦即中國的丹田呼吸法呼吸，加上耐心與恆心，消除啤酒肚非難事。

「我連喝水都會胖！」市面上減重方式包羅萬象，有人一試再試，體重始終無法降下來，或減了又復胖。

潘盈達表示，許多民眾多以節食方式減肥，少吃不動易減掉身上水份及肌肉，而非脂肪，身體基礎代謝率降低，也增增加關節的負荷；其中三分之一至三分之二的節食者1年內恢復原體重，先前肌肉早已因減重不見了，非健康減肥法。

醫師呼籲 B肝患者定期接受病毒數量檢測

33歲國中老師黃小姐從小就是B型肝炎帶原者，國三開始，每年固定至醫院定期接受GOT、GPT、FP檢測及超音波檢查，藉此掌握B肝健康狀況，沒想到前年接受超音波檢查時，卻意外發現罹患了肝癌，讓她驚恐萬分。

據統計，全國約有300萬名B型肝炎帶原者，相當於台灣成人每五人中，就有一位是B肝帶原者，B型肝炎儼然已成為台灣人不得忽視的國病。

為推廣民眾對B型肝炎的認知，B肝醫療策進會台灣分會發表了「B肝達人自我檢測表」，並與全國各大醫院、丁丁連鎖藥局及台灣大車隊合作，讓民眾能夠透過簡單的測驗方式，了解定期接受肝炎病毒量檢測的重要性。

基隆長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師簡榮南指出，國內B肝患者幾乎都是從小即為帶原者，直到成年才開始引起肝臟發炎，由於肝炎病毒量累積在身體裡越久，發炎的過程就會越長，病情控制當然越不易，罹患肝硬化的機率就會越大。

醫師呼籲 B肝患者定期接受病毒數量檢測

33歲國中老師黃小姐從小就是B型肝炎帶原者，國三開始，每年固定至醫院定期接受GOT、GPT、FP檢測及超音波檢查，藉此掌握B肝健康狀況，沒想到前年接受超音波檢查時，卻意外發現罹患了肝癌，讓她驚恐萬分。

據統計，全國約有300萬名B型肝炎帶原者，相當於台灣成人每五人中，就有一位是B肝帶原者，B型肝炎儼然已成為台灣人不得忽視的國病。

為推廣民眾對B型肝炎的認知，B肝醫療策進會台灣分會發表了「B肝達人自我檢測表」，並與全國各大醫院、丁丁連鎖藥局及台灣大車隊合作，讓民眾能夠透過簡單的測驗方式，了解定期接受肝炎病毒量檢測的重要性。

基隆長庚醫院肝膽胃腸科主治醫師簡榮南指出，國內B肝患者幾乎都是從小即為帶原者，直到成年才開始引起肝臟發炎，由於肝炎病毒量累積在身體裡越久，發炎的過程就會越長，病情控制當然越不易，罹患肝硬化的機率就會越大。