教養快樂狗免費有聲書

買了本西遊記給孩子看

但在書架上N年了乏人問津

就把它放上露天拍賣

買260因沒翻過幾乎全新

拍賣99元+郵寄40元

有人以99元含運來議價我沒同意

他又留言說很有誠意想要但仍堅持含運99

我心裡笑說:你嘴巴說很有誠意,但出價很沒誠意

因此回話說:抱歉^^

沒想到他又留言:各退一步含運125但甭寄掛號.

我想現代的年輕人萬物齊漲薪水沒漲

每一塊錢都得精打細算,可以理解.

能想到幫我和他省掛號費,其實值得支持

但對斤斤計較好像要占盡便宜,仍感到有些不舒服

我回話說:服了你了,125含運請下標!

但過了一天一夜

他從很有誠意很想要,變成不聞不問

這一整天同樣有幾件---我是不是也說錯話的事發生

睡前我就開始認真地一步步做轉念作業

1我說錯話了?這是真的嗎?

嗯,他可能從我的回話,可以察覺到我對他的斤斤計較不以為然

2我能百分百肯定這是真的嗎?

不能肯定,其實我真的也有服氣與肯定的心意.

3當我有我說錯話了的想法,我會如何反應?

可能是我做錯了,我感到焦慮不安

我從對方的蛛絲馬跡來印證我可能做錯的這個想法沒錯

我對他表裡不一感到生氣

3-1我能找到一個理由放下這個想法嗎?

能!!!!1這個想法引發自責讓我感到焦慮不安,要來何用?

2仙人打鼓有時錯,何況我是凡人,難免犯錯!沒人能改變已經發生的事實,下次改進即可.

3-2我能抱持這個想法,但不會感到壓力嗎?

目前不能!!! 除非我對做錯能有更大寬容度甚至完全接納.

4當沒這個想法時,我會是一個甚麼樣的人?

自由自在,開開心心輕輕鬆鬆的人.

反向思考---我沒說錯話?

1我只是說出真實的感覺,誠實很好!

2我回話有想著說,已經盡力了!

3我只是有時害怕坦露而已!

反向思考後

我察覺不安焦慮減輕很多

就帶著微笑安心入睡...

事實上我有不少別人會自己說錯話的記憶

這些記憶來至於我很有感覺,很大的部分是覺得傷人!

這個轉念作業讓我感到---我的確太敏感了些,典型的A型

我沒辦法一輩子都不說錯話

同樣的別人也辦不到

當我允許自己難免說錯話

同樣的別人說錯話應應該得到允許

至於是否說錯,那誰來判定呢?

凱蒂說:對一件事的詮釋,會決定帶來的是傷害還是啟示!

因此我是否說錯,會傷害他還是會給他啟示,

所以最終決定的人是他不是我

我管他的事就是撈過界了

就算是我說錯話,

西撒米蘭說:犯錯很好,能讓我們有矯正的機會!!!

有道理^^不是嗎^^

由於認清我一輩子不可能不說錯話的這個事實

可能....連矯正都不必了XD

學習接納才是上上策^^