教養快樂狗免費有聲書

 井蛙因緣想起幾年前在上減肥諮詢師訓練時,台師大的教授說:以痛為師.

那時是講有氧運動的定義:1運動大肢體2運動中能說話3超過30分鐘4不會疼痛.

所以我們的身體會忠誠的傳達給我們各種訊號.嘴巴可能是甜的臉色卻是臭或冷漠的,身體絕不說謊^^

有篇疼痛是本身釋出的對話,當身體有事要告訴你的時候,疼痛就產生了,一般人馬上的反應一定是想要抗拒這個疼痛,無論是積極地看醫生, 吃藥,或是消極地忽略疼痛, 轉移自身注意力,都等於是在抗拒自己的身體與否定自我,如果你不用頭腦去分析這個疼痛,反而用心去感受這個疼痛, 體驗疼痛的全部,這個疼痛對你的威脅就會越來越小,因為身體要跟你講的話已經傳達完了,井蛙試過真的有幫助!

除了身體的疼痛,我們的想法也會造成逼真有感的痛,俗稱痛苦.而痛苦存在的目的也是要讓我們解決痛苦.所以拜倫凱蒂說:所有不舒服的感受都是善意提醒我們的鬧鐘.希臘古學者愛彼課泰德在西元一世紀就發現:困擾我們的並非事件本身,而是我們對事件的想法.所以,心痛嗎?這是身體在說:我很不舒服,請改變想法^^