有幫助減肥消脂的食材食譜 @ 教養快樂狗免費有聲書

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608072402045

想請問

有關幫助減肥的食材

就是有幫助到消去脂肪或是熱量的食材不是低熱量飽足感啥

的因為目地不是要解決一餐

我想自己動手做的材料希望是普通生鮮超市買的到滴

或是給我製作的食譜可以的話可以順便介紹功效

不用給我一個禮拜怎麼吃啥滴因為我想自己做比較沒油

你的想法很有創意
要自己做可見用心

但是要消除脂肪要先了解脂肪
脂肪除了有保護臟器緩衝功能
和幫助吸收脂溶性人體所需營養

脂肪是上帝設計作為囤積熱量
以備不時之需使用俗稱戰備油

熊為了冬眠可以吃下身體一倍重量
這一倍重量囤積成脂肪
供應冬眠時的心跳呼吸所需熱量

所以脂肪是做燃燒化成熱量使用
也只有燃燒才能消除脂肪

1當身體熱量攝取不足
就會啟動燃燒
依序為
血液中醣類
三酸甘油脂
瘦體組織
最後才是脂肪

2有氧運動30分鐘後會開始燃燒脂肪

所以坊間所謂燃燒脂肪之產品與想法
恐怕是一種誤導

您要製作食品消除脂肪
恐難如願

不過自製低脂食品可行
例如我有一份
(自製低脂沙拉醬 http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17141263 )
供您參考