男怕入錯行女怕嫁錯郎
很多時候的確是選擇比努力重要

套入減肥來說
1是相信知識與科學2是相信快速輕鬆偏方
1是累積成功經驗2是走冤枉路玩溜溜球

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 ⊙陳力平醫師(品悅診所纖體醫學中心/春暉醫星球顧問)
健康是努力交換而來的
我們都知道,豐富的知識是認真學習交換來的、幸福的家庭是誠心付出交換來的、成功的事業是辛勤工作交換來的、健康的身心也是努力經營交換而來的。世界上的一切都是交換而來的,天下沒有白吃的午餐。同樣的,健康的減重也是得靠實實在在,努力實踐健康的生活模式所交換而來的。

健康減重的要素
想要健康減重,唯有透過健康的生活模式才能交換得到,沒有其他的捷徑了。我們也都知道:禍從口出,病從口入。所以,健康的生活模式首重飲食,健康的飲食可以造就我們健康的身體和心靈,也讓我們遠離生病之苦,品味健康的喜悅。在健康減重的三要素中,首重健康的飲食,再輔以健康的運動,最後以平衡的情緒來持續健康的生活模式。經由持續不繼地練習,這些好的生活方式將會成為我們終生的健康習慣。如此一來,不但健康的體重管理輕而易舉,健康的身心也常伴左右。

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 ⊙陳力平醫師(品悅診所纖體醫學中心/春暉醫星球顧問)
健康是努力交換而來的
我們都知道,豐富的知識是認真學習交換來的、幸福的家庭是誠心付出交換來的、成功的事業是辛勤工作交換來的、健康的身心也是努力經營交換而來的。世界上的一切都是交換而來的,天下沒有白吃的午餐。同樣的,健康的減重也是得靠實實在在,努力實踐健康的生活模式所交換而來的。

健康減重的要素
想要健康減重,唯有透過健康的生活模式才能交換得到,沒有其他的捷徑了。我們也都知道:禍從口出,病從口入。所以,健康的生活模式首重飲食,健康的飲食可以造就我們健康的身體和心靈,也讓我們遠離生病之苦,品味健康的喜悅。在健康減重的三要素中,首重健康的飲食,再輔以健康的運動,最後以平衡的情緒來持續健康的生活模式。經由持續不繼地練習,這些好的生活方式將會成為我們終生的健康習慣。如此一來,不但健康的體重管理輕而易舉,健康的身心也常伴左右。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080905/78/15dis.html

中年男腰圍過寬 易引發腰痛和坐骨神經痛

自由 更新日期:2008/09/05 04:09

文/蘇聰明

 

身上帶著游泳圈的男士可得注意!腰圍過寬很可能是因長期姿勢不良壓迫脊椎造成腰椎前滑,引發腰痛和坐骨神經痛。

 

臨床發現,許多人以為老年人才會腰痠背痛,但是中年男子患有此毛病者也不少,尤其腰痠背痛的原因若非腎臟等器官病變所引起,多是因為中年發福、身形「中廣」所造成。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080905/78/15dis.html

中年男腰圍過寬 易引發腰痛和坐骨神經痛

自由 更新日期:2008/09/05 04:09

文/蘇聰明

 

身上帶著游泳圈的男士可得注意!腰圍過寬很可能是因長期姿勢不良壓迫脊椎造成腰椎前滑,引發腰痛和坐骨神經痛。

 

臨床發現,許多人以為老年人才會腰痠背痛,但是中年男子患有此毛病者也不少,尤其腰痠背痛的原因若非腎臟等器官病變所引起,多是因為中年發福、身形「中廣」所造成。

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 減肥要少吃多動
常有人說明明已經吃的很少還是胖
到底問題出再那裡?
因為體重與攝取熱量相關
所以要看吃多(油)而不只是吃多(少)
到衛生署一測答案就能揭曉

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 減肥要少吃多動
常有人說明明已經吃的很少還是胖
到底問題出再那裡?
因為體重與攝取熱量相關
所以要看吃多(油)而不只是吃多(少)
到衛生署一測答案就能揭曉

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080904/1/15byj.html

食品減肥說效果大 原來猛加西藥

中廣 更新日期:2008/09/04 13:35

宣稱可以抑制食慾及減重的食品卻驗出西藥成分,臺北縣有一個婦人在網路販售宣稱為食品的草本膠囊,卻被驗出含有減肥藥諾美婷主成分的西藥,服用後會帶來心悸,噁心,背痛等副作用;北縣衛生局表示這個草本膠囊因此被列為偽禁藥,販售的婦人可能將面臨賣偽藥的刑責。(李書璇報導)

 

臺北縣有一個婦人為了消除產後肥胖,在網路搜尋到號稱可以抑制食慾,吃10天就可以瘦2公斤的食品膠囊,而且不但自己吃,還上網拍賣;她在網路上宣稱產品是草本膠囊,並刊登成分標示內為「一般營養素」,「完全無任何副作用」等詞句;經民眾向臺北縣政府檢舉,縣衛生局受理後將婦人購買的「草本膠囊」共11種藥丸送請衛生署藥物食品檢驗局檢驗,在其中的粉紅色膠囊檢出含有諾美婷主成分的西藥成分,藥品食品管理科科長王淑芬說,依規定食品不得檢出藥品,這個膠囊因此被列為偽禁藥。

 

王淑芬說,這種諾美婷主成分的藥物,主要作用在中樞神經,常見副作用有心悸、失眠、口乾、便秘、背痛、噁心、皮膚疹、肌肉痛等,目前衛生署核准用於肥胖或體重過重的病人,列屬醫師處方藥品。而依據藥事法第82條規定「製造或輸入偽藥或禁藥者,處10年以下有期徒刑,得併科新臺幣1000萬元以下罰金。」同法中也規定明知是偽藥或禁藥還販賣者,處7年以下有期徒刑,得併科新臺幣500萬元以下罰金。目前北縣衛生局已將全案移請高雄市衛生局查明,也呼籲消費者,不要因為求快速減重就服用未經衛生署核准或來路不明的中西藥,以免發生無法預期的副作用或併發症。

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http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/080904/1/15byj.html

食品減肥說效果大 原來猛加西藥

中廣 更新日期:2008/09/04 13:35

宣稱可以抑制食慾及減重的食品卻驗出西藥成分,臺北縣有一個婦人在網路販售宣稱為食品的草本膠囊,卻被驗出含有減肥藥諾美婷主成分的西藥,服用後會帶來心悸,噁心,背痛等副作用;北縣衛生局表示這個草本膠囊因此被列為偽禁藥,販售的婦人可能將面臨賣偽藥的刑責。(李書璇報導)

 

臺北縣有一個婦人為了消除產後肥胖,在網路搜尋到號稱可以抑制食慾,吃10天就可以瘦2公斤的食品膠囊,而且不但自己吃,還上網拍賣;她在網路上宣稱產品是草本膠囊,並刊登成分標示內為「一般營養素」,「完全無任何副作用」等詞句;經民眾向臺北縣政府檢舉,縣衛生局受理後將婦人購買的「草本膠囊」共11種藥丸送請衛生署藥物食品檢驗局檢驗,在其中的粉紅色膠囊檢出含有諾美婷主成分的西藥成分,藥品食品管理科科長王淑芬說,依規定食品不得檢出藥品,這個膠囊因此被列為偽禁藥。

 

王淑芬說,這種諾美婷主成分的藥物,主要作用在中樞神經,常見副作用有心悸、失眠、口乾、便秘、背痛、噁心、皮膚疹、肌肉痛等,目前衛生署核准用於肥胖或體重過重的病人,列屬醫師處方藥品。而依據藥事法第82條規定「製造或輸入偽藥或禁藥者,處10年以下有期徒刑,得併科新臺幣1000萬元以下罰金。」同法中也規定明知是偽藥或禁藥還販賣者,處7年以下有期徒刑,得併科新臺幣500萬元以下罰金。目前北縣衛生局已將全案移請高雄市衛生局查明,也呼籲消費者,不要因為求快速減重就服用未經衛生署核准或來路不明的中西藥,以免發生無法預期的副作用或併發症。

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http://www.tafm.org.tw/Data/011/222/190903.htm

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http://www.tafm.org.tw/Data/011/222/190903.htm

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http://www.ha.org.hk/dic/sdn_02_09.html

最 近 越 來 越 多 關 注 升 糖 指 數 對 健 康 的 影 響 。 某 些 國 家 如 澳 洲 已 開 始 推 廣 引 用 升 糖 指 數 , 而 部 份 國 家 如 美 國 卻 仍 然 有 保 留 。 研 究 文 獻 中 , 長 期 研 究 尚 未 有 顯 著 的 成 效 , 故 對 升 糖 指 數 有 保 留 。


什麼是升糖指數?

即 使 進 食 相 同 份 量 的 食 物 , 各 種 含 碳 水 化 合 物 的 食 物 都 會 對 身 體 的 血 糖 水 平 構 成 不 同 程 度 的 反 應 。 升 糖 指 數 是 評 估 食 物 相 對 於 一 種 標 準 食 物 (葡 萄 糖) 而 提 升 血 糖 的 反 應 。 葡 萄 糖 的 升 糖 指 數 設 定 為 100 , 其 他 食 物 的 升 糖 指 數 計 算 方 法 如 下 :


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