教養快樂狗免費有聲書

昨天應朋友邀請到千葉火鍋北市第一家試賣店觀摩學習.用餐言談之間井蛙火氣越來越大,直至回程中還忍不住冷嘲熱諷的反擊,到家之後老婆積極聆聽,井蛙盡情發洩之後卻驚覺,我發洩的有大半與今天的事並無直接相關,而是激出心中許多舊帳!到底發生了什麼事?

愛因斯坦說生氣是愚蠢之人的專利.拜倫凱蒂馬上跳出來說:這是真的嗎?

茉莉花革命人民之怒正因為人民不是笨蛋,不會生氣看似很好,壓抑情緒就不太妙,就如同世傑老師超棒的體悟:老是隱忍自己--將形成別人的重大災難!但這不表示發洩情緒應該對著別人發飆,而是事後將怒氣發洩,並在沉靜之餘按圖索驥,找到情緒圓點,破解痛苦之身,還我清靜本心.所謂以情緒為師!拜倫凱蒂說:所有不愉快的感受,都是善意提醒我們的鬧鐘:表示你正活在自編的故事裡!

沉靜之餘的現在,井蛙已發覺一些經常引發自己怒氣的信念,並發覺飆過之後經常感到不安,但心中隱約浮現勇氣,感覺凱蒂與Breny Brown 都好像在背後支持著我,對我微笑著說:相信我們也相信你自己!以憤怒為師的一課,靜待內心答案一一浮現,向廣闊無邊的真我虛心學習請益ing...

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 等了一整天,系統家具業者未依約出現.

練習標記想法1業者沒信用2業者大小眼.

而從想法衍生出來的是,如果事後再來可能再度騙我,而沒了我的幫忙沒人能二度騙我.

戴上白色思考帽還原事實:業者問了半天我適當時間,但最後說的是要來之前先打電話過來.因此可能認知不同而已.

至於大小眼是我先預設立場,然後昨天果然在我認知的約會未到後,左腦便大作文章編起故事XD

如果以自然或自由運作我該怎麼做?簡單:換家廠商,疑人勿用用人勿疑^^

 丹:有時我真不欣賞自己

蘇格:想法不代表人格,因為那只是大腦的反應,但人卻常不能明白這點並感到沮喪.

要學會拋棄腦中讓你看不到真象的垃圾.

摘自:在深夜加油站遇見蘇格拉底這部影片.

 摘自協會21期學長:真愛像鬼,很多人相信但很少人遇到.

井蛙:有意思^^但我的經驗是真愛無所不在,只在於能否辨認出來^^

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 蘇格:人常為了對別人好,而不讓別人自己找答案!

摘自:在深夜加油站遇見蘇格拉底這部影片.

拜倫凱蒂說:當你自以為怎樣做才是對別人最好時,即使以愛為藉口,仍是一種傲慢!

凱蒂也說:我的答案不具任何意義,你自己的答案才是真理!

井蛙:如果一個人有困擾困難,他才是身陷其中有經驗的大師,我們可以以心領心只能幫助對方自我釐清自尋答案,並心懷敬畏從中學習!

 在深夜加油站遇見蘇格拉底這部影片裡,

蘇格:你知道如何擦玻璃吧?智慧就是去體驗它.

井蛙讀了幾本書,有一些體認就覺得自己知道與理解很多,屢次驚覺自己說得多體驗得少!昨晚與好友對話,好友說出有別在於事不關己這項真理.因此井蛙不要太想告訴別人怎樣做較好,積極聆聽同理從中學習是真!

被我砍掉的死對頭曾說:文字是毒素生活才是真理.這生活才是真理呼應了蘇格所謂體驗才是智慧.

蘇格:死並不可悲,可悲的是一輩子沒有活過.井蛙:的確我一輩子渾渾噩噩! 哈哈

在深夜加油站遇見蘇格拉底這部影片裡,

丹在與蘇格登山中說出所學或悟出的三項智慧,

丹:1矛盾

蘇格:人生本是個迷,別想用腦筋弄懂.

丹:2幽默

蘇格:井蛙忘了蘇格回答甚麼!

 前天看到自己寫諮商協談經驗中,很熟悉又突然陌生的幾個字:我曾痛恨自己的虛偽!

突然黑暗也是一種力量的黛比福特跳出來,我聽到腦中傳來指令:擁抱你的虛偽,不可思議的井蛙立即感受到完整的釋然!這個概念應該是,放棄長年武斷的排斥自己的虛偽,而改為接納與允許,我知道當我允許了自己,我允許接納別人的看似虛偽也必定跟隨拓寬!因此有一種局部海闊天空的安心,讚透!

那時拜倫凱蒂也接著跳出來問道:我痛恨自己的虛偽,這是真的嗎?因此井蛙開始從記憶搜尋自己虛偽的證據.想起小學3年級的時候吧,女導師宣布上課鐘響後即使老師未到也要立刻安靜,那時小井蛙太過認同吧,鐘響後受不了同學的喧鬧,就到教室走廊等老師,然後向老師告狀:他們都不聽你的話一直在吵!結果老師給我一個耳光並說:就是你帶頭吵的對不對?這件記憶沒找到虛偽的證據,卻找到被指責虛偽的冤屈,同時對這個跟著自己超過40年的冤屈,感到啼笑皆非,我竟然記恨了一輩子! 哈哈!又想起好友曾說我小鼻子小眼睛,難道聽到就是你帶頭吵的對不對?這句話我所反應衍生的想法,也同時扭曲掌控了我一輩子???果真如此的話送給老師的帽子也未免太大太重^^我得找到自已的一絲責任,這一絲責任才是我獲釋的關鍵!沒錯當時老師失查武斷粗暴,這是無法改變的事實.但我的責任是停止讓我的反控繼續傷害扭曲自己.因此我是否也會失查武斷粗暴呢?答案當然是肯定的!老師用生命信譽將臉抹黑演出教導我:失查武斷粗暴會讓別人帶來如何感受與深遠的影響,這堂課井蛙尚未畢業,但對於自己不要傷害別人與自己的願力又加重標記,有心無心的傷害是必然也是本然,但我要察覺與避免有意或無意識的跟隨潛意識,去傷害別人來引發自己的自責,而除了我的想法沒人能再度傷害我,凱蒂說:唯有自己有此能耐!而自己虛偽的證據仍待內心答案浮現!讓時間說話!
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 今天由第1期與第5或第6期的督導前輩帶領課程進行.

第1期的前輩年資超過20年!!!井蛙從前輩們身上看到親切與平穩!領導(leader)讓我們各用眼神,肩膀,膝蓋打招呼,這是井蛙生平頭一招,過程中我還說了:很高興認識你的膝蓋.這樣說會不會很冷?哈哈 人總是在收集別人的反應,其中隱藏認同的一絲期待^^拜倫凱蒂說:神啊!請赦免我對肯定,讚賞與愛的渴望吧!阿門!井蛙:自由就是別人可以喜歡你也可以討厭你^^這點要勤加練習!

課中兩兩同學互訪,然後以第1人稱報導,就是採訪者以受訪者身分介紹給夥伴,然後由被訪者補充.這個也新鮮有趣.井蛙觀察到每人被報導時的有些不安與興奮^^這個活動也快速的將夥伴距離拉近.我補充自己最尷尬的事是求婚被拒^^超尷尬!事過多年我想到時仍會雙手亂舞張口大叫,想把尷尬驅逐 至今尚未成功 哈哈

再來在一張海報描上手印與簽名,同時集思廣益立下班規與期待,民主模式讚^^最大的班規應該是守密條款,本來共識是所有個人分享都不能轉述,後來傾向井蛙根據多年讀書會提的,不能提姓名,同時要對多嘴可能引發別人家變謹慎為之.感謝佳潔學姐!以後這堂課的網誌就應該是寫些表面的活動了.超有所獲的一堂課!

每人最後一句話,因為這一階段是探索自我,井蛙推薦夥伴3本書1臉書2自己3預見未知的自己.說完自己覺得不安,好像自以為是,自以為這類書看的較多!回家後安撫自己:自由就是別人可以喜歡你也可以討厭你^^這點要勤加練習!放棄完美主義得解脫^^

 羅傑斯:如果你發現自己身在洞中,首先要做的事情就是停止挖洞.

井蛙摘錄自-進入你的感官世界

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依照國稅局指示前往辦理行號註銷後,沒幾天卻又來電要我跑一趟縣府工商管理局!

若是以前井蛙可能會立刻怒火攻心,現在學會找優點,就是國稅局還算亡羊補牢盡責的通知我.還有就是坦然接受已成事實.生氣ok,但氣太久就賠了夫人又折兵,別人犯錯而自己在傷口灑鹽XD.算盤還是要會打的,為自己的情緒負全責,可以從事件獲釋,還我開心^^當然我要堅持別人是錯的也行!但凱蒂說:你可以堅持自己是對的或得到自由.井蛙也當然二話不說立刻選擇自由^^這也落實了金嬌學姐常說的:無關對錯.井蛙:但與自己生命彩色或黑白有關^^

凱蒂說:只要1查覺痛苦都是咎由自取,2發現自己的一絲責任,就能獲釋.乍看或許沉重不易接受,但根據井蛙指責別人時練習凱蒂的反躬自問與反向思考,結果真的都是一個指頭指別人四個指頭指自己!我們經常要求別人我們自己有時也會做不到的事!當誠實的發覺自己有時也不能做到,自然會甘心的放下指責回到平衡^^

以上井蛙經常做不到,但做到時的輕鬆與安心,絕對是超值的感受^^