減肥原理很簡單而且只有1條
就是消耗熱量大於攝取累積7700卡瘦1公斤
消耗有
1維持心跳等維生所需稱bmr基礎代謝率約7成
2運動活動消耗熱量約2成
- Mar 10 Tue 2009 08:30
減肥經驗談3減肥先懂吃得營養
- Mar 10 Tue 2009 08:01
心理疲勞可能使運動更難
如果你在結束一天的緊張工作之後,對於日常運動感到困難,那麼你並不孤單。
一項新研究顯示,人們在之前飽受心理疲勞所苦,在運動期間容易感到疲憊;即使心理疲累並不會影響心血管功能,但疲憊感會對運動者造成影響。
在這項研究中,16名參與者在下列兩種情況踩固定式腳踏車:參加一項富有挑戰性的90分鐘的心理任務,以及觀賞90分鐘不會感到心理疲憊的紀錄片。
- Mar 10 Tue 2009 08:01
心理疲勞可能使運動更難
如果你在結束一天的緊張工作之後,對於日常運動感到困難,那麼你並不孤單。
一項新研究顯示,人們在之前飽受心理疲勞所苦,在運動期間容易感到疲憊;即使心理疲累並不會影響心血管功能,但疲憊感會對運動者造成影響。
在這項研究中,16名參與者在下列兩種情況踩固定式腳踏車:參加一項富有挑戰性的90分鐘的心理任務,以及觀賞90分鐘不會感到心理疲憊的紀錄片。
- Mar 10 Tue 2009 07:58
擁有芭比般豐胸細腰 作夢!
擁有芭比般豐胸細腰 作夢!
風靡全球的芭比娃娃將於九日歡度五十歲生日,數十年來,能擁有芭比般豐胸、美腿、小蠻腰,幾近完美的曼妙身材,一直是許多女人的夢想。不過,有人質疑,芭比般的身材根本不可能,若將芭比的尺寸按一定比例放大成真人,她連站立都沒辦法,因其軀體無法保持平衡,隨時都會跌倒。
「英國廣播公司」(BBC)雜誌指出,儘管「美泰兒公司」宣稱,他們並非以真人尺寸來設計芭比,但仍無法減低外界的好奇心。澳洲南澳大學的研究團隊宣稱,擁有芭比般好身材的女性並非不可能,只是少之又少,約是十萬中選一;芬蘭的中央醫院大學專家則說,若芭比是真的女人,她將缺乏月經所需的一七%至二二%體脂肪,非常不健康。
若將芭比按一定比例放大,結果會如何呢?BBC找了身材纖細的廿七歲模特兒莉比來進行「芭比化」,芭比的三圍分別是四.六吋、三.五吋和五吋。若莉比的廿八吋腰圍不變,那她要符合芭比的身材比例,胸圍將變成卅七吋,臀圍四十吋,而身高將高達二百廿八公分,成了超級女巨人。
- Mar 10 Tue 2009 07:58
擁有芭比般豐胸細腰 作夢!
擁有芭比般豐胸細腰 作夢!
風靡全球的芭比娃娃將於九日歡度五十歲生日,數十年來,能擁有芭比般豐胸、美腿、小蠻腰,幾近完美的曼妙身材,一直是許多女人的夢想。不過,有人質疑,芭比般的身材根本不可能,若將芭比的尺寸按一定比例放大成真人,她連站立都沒辦法,因其軀體無法保持平衡,隨時都會跌倒。
「英國廣播公司」(BBC)雜誌指出,儘管「美泰兒公司」宣稱,他們並非以真人尺寸來設計芭比,但仍無法減低外界的好奇心。澳洲南澳大學的研究團隊宣稱,擁有芭比般好身材的女性並非不可能,只是少之又少,約是十萬中選一;芬蘭的中央醫院大學專家則說,若芭比是真的女人,她將缺乏月經所需的一七%至二二%體脂肪,非常不健康。
若將芭比按一定比例放大,結果會如何呢?BBC找了身材纖細的廿七歲模特兒莉比來進行「芭比化」,芭比的三圍分別是四.六吋、三.五吋和五吋。若莉比的廿八吋腰圍不變,那她要符合芭比的身材比例,胸圍將變成卅七吋,臀圍四十吋,而身高將高達二百廿八公分,成了超級女巨人。
- Mar 10 Tue 2009 07:53
營養師王瓊嫣 掏腰包做海報 宣導正確觀念
- Mar 10 Tue 2009 07:53
營養師王瓊嫣 掏腰包做海報 宣導正確觀念
- Mar 10 Tue 2009 07:23
蟹肉棒1條18卡
蟹肉棒1條18卡
- Mar 10 Tue 2009 07:23
蟹肉棒1條18卡
蟹肉棒1條18卡
- Mar 10 Tue 2009 07:18
蔓越莓乾38g121卡
- Mar 10 Tue 2009 07:18
蔓越莓乾38g121卡
- Mar 09 Mon 2009 12:33
運動和食物所消耗的熱量
我身高160體重61
請幫我算出以下我所做出每樣運動消耗的熱量
1慢走30分鐘