- Mar 12 Thu 2009 19:58
減肥經驗談4減肥吃的學問
- Mar 12 Thu 2009 06:55
吃什麼會變胖 健康網站報你知
更新日期:2009/03/10 22:42劉芳卿
美國有個新網站，告訴您到底是因為吃了什麼才會胖，還會提醒你健康可能亮紅燈，只要你輸入食物名稱就能得到相關資訊，不過看看美國人一些創意吃法，像是漢堡都能夾在Pizza中吃，還有吃東西喜歡淋上重口味的醬汁，這種吃法就算不胖也難，勸大家還是吃的清淡和均衡，才夠健康。
大啖美食前，要先想想這樣吃健康嗎？超多內餡的油炸甜甜圈，淋上醬汁的Pizza。民眾：「我個人最愛的，是熱狗包在炸薯條裡，太讚了。」
漢堡肉，做成脆皮的創意Pizza。民眾：「不愧是天才。」
現在有個新網站，告訴你食物造成肥胖的原因，也提醒您，這樣吃會有心臟病的風險；網站上，介紹許多美國人的創意吃法，熱量高得嚇死人，難怪造就了許多美國胖子，更恐怖的還有這個，兩片Pizza中夾上培根起司漢堡，還被評鑑成美食。 油炸食物，不論是東方人、西方人，都難拒絕，而美國菜似乎少不了培根。民眾：「培根、碎肉、通心粉、起司。」
- Mar 12 Thu 2009 06:55
吃什麼會變胖 健康網站報你知
更新日期:2009/03/10 22:42劉芳卿
美國有個新網站，告訴您到底是因為吃了什麼才會胖，還會提醒你健康可能亮紅燈，只要你輸入食物名稱就能得到相關資訊，不過看看美國人一些創意吃法，像是漢堡都能夾在Pizza中吃，還有吃東西喜歡淋上重口味的醬汁，這種吃法就算不胖也難，勸大家還是吃的清淡和均衡，才夠健康。
大啖美食前，要先想想這樣吃健康嗎？超多內餡的油炸甜甜圈，淋上醬汁的Pizza。民眾：「我個人最愛的，是熱狗包在炸薯條裡，太讚了。」
漢堡肉，做成脆皮的創意Pizza。民眾：「不愧是天才。」
現在有個新網站，告訴你食物造成肥胖的原因，也提醒您，這樣吃會有心臟病的風險；網站上，介紹許多美國人的創意吃法，熱量高得嚇死人，難怪造就了許多美國胖子，更恐怖的還有這個，兩片Pizza中夾上培根起司漢堡，還被評鑑成美食。 油炸食物，不論是東方人、西方人，都難拒絕，而美國菜似乎少不了培根。民眾：「培根、碎肉、通心粉、起司。」
- Mar 11 Wed 2009 19:53
不景氣節食？1家6口年減109公斤
更新日期:2009/03/11 03:24馮惠宜／台中報導
不景氣，真的要縮衣節食，台中劉姓家族從母親、女兒、到嫁進來的媳婦，一家六口，一年減掉一○九公斤，瘦下來之後還自我解嘲「全家節能減碳成功，因應經濟不景氣，全家以後都要少吃一點」。
劉家二女兒劉宜芬平日最愛吃雞排，衣服曾穿到四個ＸＬ，胖到買不到內衣，只好在菜市場買「阿嬤穿的內衣」。去飲料店求職，被老闆嫌棄「賣相不好」。胖到被人嫌，也讓她發奮減重，經中醫師彭溫雅、陳苡芳聯手診治，幫助她從九十六公斤瘦到七十四．五公斤，目前，她正朝五十二公斤的目標，持續努力。
姊姊劉佳佩，過去從不忌口，一直胖到蹲下去都有困難的地步，胸部也大到Ｅ罩杯，才驚覺要減肥。透過醫師的幫忙，她也從九十幾公斤瘦到六十六公斤。為了維持身材，以走路、騎腳踏車取代汽機車，她自嘲現在是節能減碳的模範。
- Mar 11 Wed 2009 19:53
不景氣節食？1家6口年減109公斤
更新日期:2009/03/11 03:24馮惠宜／台中報導
不景氣，真的要縮衣節食，台中劉姓家族從母親、女兒、到嫁進來的媳婦，一家六口，一年減掉一○九公斤，瘦下來之後還自我解嘲「全家節能減碳成功，因應經濟不景氣，全家以後都要少吃一點」。
劉家二女兒劉宜芬平日最愛吃雞排，衣服曾穿到四個ＸＬ，胖到買不到內衣，只好在菜市場買「阿嬤穿的內衣」。去飲料店求職，被老闆嫌棄「賣相不好」。胖到被人嫌，也讓她發奮減重，經中醫師彭溫雅、陳苡芳聯手診治，幫助她從九十六公斤瘦到七十四．五公斤，目前，她正朝五十二公斤的目標，持續努力。
姊姊劉佳佩，過去從不忌口，一直胖到蹲下去都有困難的地步，胸部也大到Ｅ罩杯，才驚覺要減肥。透過醫師的幫忙，她也從九十幾公斤瘦到六十六公斤。為了維持身材，以走路、騎腳踏車取代汽機車，她自嘲現在是節能減碳的模範。
- Mar 11 Wed 2009 13:28
減重可能要運動250分鐘
你可能需要撥出更多時間去健身房。
根據美國運動醫學學院(ACSM)的最新建議，成人每週至少需要250分鐘的運動，才能達到明顯的體重減輕，這相當於每週5天、每天做50分鐘的運動。
編輯委員會主席Joseph E. Donnelly在一篇書面聲明中指出，美國人的健康與我們吃些什麼、做多少運動有關，該指南是要提供身體活動與體重之間關聯性的了解與澄清；現在，關於要做多少體能活動，才能幫助人們減輕自己的體重，我們有了最新資訊。
- Mar 11 Wed 2009 13:28
減重可能要運動250分鐘
你可能需要撥出更多時間去健身房。
根據美國運動醫學學院(ACSM)的最新建議，成人每週至少需要250分鐘的運動，才能達到明顯的體重減輕，這相當於每週5天、每天做50分鐘的運動。
編輯委員會主席Joseph E. Donnelly在一篇書面聲明中指出，美國人的健康與我們吃些什麼、做多少運動有關，該指南是要提供身體活動與體重之間關聯性的了解與澄清；現在，關於要做多少體能活動，才能幫助人們減輕自己的體重，我們有了最新資訊。
- Mar 11 Wed 2009 07:40
體重120KG的人1天所需的熱量為多少
請問體重120KG的人1天所需的熱量為多少
每天要攝取多少熱量才會瘦
每天要攝取多少熱量才會瘦
- Mar 11 Wed 2009 07:40
體重120KG的人1天所需的熱量為多少
請問體重120KG的人1天所需的熱量為多少
每天要攝取多少熱量才會瘦
每天要攝取多少熱量才會瘦
- Mar 11 Wed 2009 07:05
不胖 也可能罹患代謝症候群
⊙（台中澄清醫院）罹患代謝症候群的人，是第二型糖尿病和心臟血管疾病高風險的「潛在病人」，雖然代謝症候群與肥胖有密切關係，但經澄清醫院家醫科主任蔡崇煌的調查分析，不胖的人，仍有2.4％到49.2％的代謝症候群盛行率，呼籲民眾養成定期健康檢查的習慣，瞭解自己的健康情況，才能與嚴重疾病做最佳的切割。 代謝症候群的診斷，包括腰圍、血壓、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘由酯及血糖等五項，如果五項中有三項異常，就是屬於代謝症候群的患者。 非肥胖的人若有代謝症候群，則以後有四倍發生第二型糖尿病，及多出30％發生心臟血管疾病的風險，造成心肌梗塞及腦中風的機會，更不在話下。 澄清醫院家醫科主任蔡崇煌曾在健康檢查的民眾中，依身體質量指數（BMI）抽樣675位非肥胖的人，分析他們的代謝症候群五項指標，發現代謝症群盛行率從2.4％到49.2％，且有隨BMI愈大，代謝症群盛行率愈高的現象。非肥胖的BMI定義是介於18.5-26.9，在這個範圍內，女性要比男性的代謝症候盛行率微高。 蔡主任表示，非肥胖者會有代謝症候群，可能與家族遺傳或身體活動不足有關，建議此族群的民眾要做好體重管理、飲食控制及運動，以避免或延緩第二型糖尿病、心臟血管疾病等併發症的發生。 最重要的是，很多體重正常的民眾，卻不知道自己已有代謝症候群，成為危險的糖尿病和心臟血管疾病的「潛在病人」，因此，蔡崇煌主任呼籲民眾一定要有定期健康檢查的習慣，及早發現代謝症狀群的危險因子，透過生活飲食習慣的改善或藥物的控制，對預防後期的併發症會有很大的幫助。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞
http://tw.health.yahoo.com/090309/58/3w21y.html
Easy:
身體只有一個
珍惜為宜
- Mar 11 Wed 2009 07:05
不胖 也可能罹患代謝症候群
⊙（台中澄清醫院）罹患代謝症候群的人，是第二型糖尿病和心臟血管疾病高風險的「潛在病人」，雖然代謝症候群與肥胖有密切關係，但經澄清醫院家醫科主任蔡崇煌的調查分析，不胖的人，仍有2.4％到49.2％的代謝症候群盛行率，呼籲民眾養成定期健康檢查的習慣，瞭解自己的健康情況，才能與嚴重疾病做最佳的切割。 代謝症候群的診斷，包括腰圍、血壓、高密度脂蛋白膽固醇、三酸甘由酯及血糖等五項，如果五項中有三項異常，就是屬於代謝症候群的患者。 非肥胖的人若有代謝症候群，則以後有四倍發生第二型糖尿病，及多出30％發生心臟血管疾病的風險，造成心肌梗塞及腦中風的機會，更不在話下。 澄清醫院家醫科主任蔡崇煌曾在健康檢查的民眾中，依身體質量指數（BMI）抽樣675位非肥胖的人，分析他們的代謝症候群五項指標，發現代謝症群盛行率從2.4％到49.2％，且有隨BMI愈大，代謝症群盛行率愈高的現象。非肥胖的BMI定義是介於18.5-26.9，在這個範圍內，女性要比男性的代謝症候盛行率微高。 蔡主任表示，非肥胖者會有代謝症候群，可能與家族遺傳或身體活動不足有關，建議此族群的民眾要做好體重管理、飲食控制及運動，以避免或延緩第二型糖尿病、心臟血管疾病等併發症的發生。 最重要的是，很多體重正常的民眾，卻不知道自己已有代謝症候群，成為危險的糖尿病和心臟血管疾病的「潛在病人」，因此，蔡崇煌主任呼籲民眾一定要有定期健康檢查的習慣，及早發現代謝症狀群的危險因子，透過生活飲食習慣的改善或藥物的控制，對預防後期的併發症會有很大的幫助。 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞
http://tw.health.yahoo.com/090309/58/3w21y.html
Easy:
身體只有一個
珍惜為宜
- Mar 10 Tue 2009 08:30
減肥經驗談3減肥先懂吃得營養
減肥原理很簡單而且只有1條
就是消耗熱量大於攝取累積7700卡瘦1公斤
消耗有
1維持心跳等維生所需稱bmr基礎代謝率約7成
2運動活動消耗熱量約2成
教養訓練狗全攻略 (14)
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