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攝取熱量超過個人所需7700卡會變胖1公斤反之變瘦
((個人所需熱量加運動消耗熱量)減每日攝取熱量)/7700=幾天瘦1公斤
下載減肥計畫表可一目瞭然
食物中的油脂特別容易堆積成脂肪致胖
請參考http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17741427減肥期間不能吃澱粉？
祝心想事成
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- Mar 20 Fri 2009 07:32
會變胖主要是食物的熱量還是成分?
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