請問這樣減肥能成功嗎?(男生)－教養快樂狗免費有聲書

我現在174cm.78kg

胖胖的 = =穿什麼都不好看

請問每天跳繩能減肥嗎?

至少要幾下以上?

還有我朋友叫我穿外掛+長褲+襪子

包的緊緊的再來跳繩or跑步很有效?

是真的嗎@@

體位評估結果

18 歲 174 公分 78 公斤男生的重高指數為 1.20
學齡兒童(男6～12歲、女6～10歲) 青春期(男13～18歲、女11～18歲)

重高指數(WHI) ＝

體重(kg) ／ (身高(cm) 同年齡兒童之 重高常數)
78 ／ (174 0.374) ＝ 1.20
※ 評定標準：
(1) 重高指數小於 0.80 即為消瘦 (Marasmus)
(2) 重高指數介於 0.80～0.89 為過輕體重 (Under weight)
(3) 重高指數介於 0.90～1.09 為正常體重 (Normal weight)
(4) 重高指數介於 1.10～1.19 為過重體重 (Over weight)
(5) 重高指數大於 1.20 即為肥胖 (Obesity)

*WHI (Weight-Height Index) 重高指數

身體質量指數

身體質量指數：

BMI (kg/m²) ＝體重(kg) ／身高² (m²)
78 ／ (1.74 1.74) ＝ 25.76
※ 評定標準：
(1) BMI 小於 16 為太瘦或可能有飲食上的障礙
(2) BMI 等於 16～19.9 為過輕
(3) BMI 等於 20～24.9 為理想體重範圍
(4) BMI 等於 25～29.9 為輕度肥胖
(5) BMI 等於 30～40 為中度肥胖
(6) BMI 大於 40 為重度肥胖

*BMI (Body Mass Index) 身體質量指數

理想體重計算機