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我想減肥
所以...想請問一下大大們
有沒有什麼是平常可以在家裡作的有氧運動
可以的話可以教教我嗎
因為我還是個窮學生
所以上健身房之類的可能就...
我真的很想減肥 , so ... 麻煩各位大大了
你的方向正確
有氧運動超過30分鐘即可開始燃燒脂肪以利減肥
(運動與減肥教學 http://www.wretch.cc/album/show.php?i=cioyun&b=41&f=1525995595&p=15 )
在家可做的有氧運動
有快走慢跑舞蹈
若受限於空間原地踏步跑步亦可
平常多走路多爬樓梯會很有幫助
不過運動是減肥配角
若以運動減肥停止運動後熱量攝取過多仍會復胖
要一輩子健康享瘦 學習熱量控制是不二法門
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