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這題是我在奇摩知識加回答問題
看到提問者有這一般人的錯誤見解
因此提出自問自答XD

仰臥起坐屬肌力訓練運動
有提高瘦肉率與代謝率效果
長期有利減肥控制體重
但無有氧運動與熱量控制之燃脂效果

仰臥起坐
能結實腹部肌肉俗稱腹肌
但肥胖者肌肉上有一層脂肪

重點來了
肌肉是肌肉脂肪是脂肪
是兩種完全不同組織

肌肉負責帶動骨骼
脂肪是戰備油提供危急熱量供給

肌肉與脂肪都會因燃燒轉換成熱量而減少


仰臥起坐燃燒熱量有限又無燃脂效果
因長期減肥效果可以做
但要較集中快速消減腹部脂肪
有氧運動與熱量控制仍是王道

(點我運動與減肥教學)
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    soeasy121 發表在 痞客邦 留言(1) 人氣()

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