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22歲的王譽璇（右）一年多來減重，從127公斤瘦到77公斤，妹妹王韻菁（左）也從108公斤瘦到83公斤。（記者劉星君／攝影）

22歲的譽璇身高164公分，原本127公斤，參加屏東基督教醫院減重班一年半後，瘦了50公斤；21歲的大妹韻菁身高158公分，原本108公斤，3個月瘦25公斤；17歲的小妹意茹身高151公分，原本98公斤，3個月瘦8公斤。

「我們姊妹從小就愛吃肉，只要飯桌沒有肉，就會和媽媽耍脾氣」，譽璇說，大妹賣炸雞排，有時還會吃她賣剩下的雞翅，一人平均吃20多隻。自從減肥後，母親煮滿桌肉反而沒人要吃，還自己燙青菜吃。

原本害羞靦腆的譽璇減重成功後，朋友說「她變得更有自信」，以前出門會被取笑，曾經暑假兩個月沒出門。瘦下來後「超開心，每周一定出門逛街」，她興奮說「以前衣服不好買，現在連路邊攤都有我的size」。

小妹的減肥之路遇到較多問題，因為上夜校，放學了又吃消夜，還因為被營養師罵而放聲大哭，就再也不去減肥。「減肥要搭配運動」，譽璇勸妹妹一起跳有氧舞蹈」，並和韻菁一起到公園跑步、騎腳踏車。

屏東基督教醫院減重中心中主任賴承志醫師說，國外實證醫學報導指出，藥物配合生活形態改變，加上運動，有利減重黃金期內取得良好減重速度。減重熱量管理方法是低油、低糖、少肉、定量（餐餐7分飽）、定點、定時、多運動、多喝水、高纖維、零消夜等十大原則。

【2008/10/29 聯合報】 
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