close
我今年3月開始減肥到6月底為止瘦17公斤~~"重點"7月開始我早上在工地打工晚上到頂好打工~早.午餐都可以正常!! 我先說一下6點上班~8點有一小時休息時間~大約12~1點下班!!
1.我應該要在6點吃晚餐還是8點???太早吃會很餓太晚吃也會餓要怎麼辦??
2.我12點多回到家肚子有一點餓~又要在吃不然會餓到睡不著~能幫我想一個好一點方法??
3.12點回到家吃的東西~有什麼容易飽~熱量又低的!!!
這2份工作都滿耗體力的~所以會很累!
目前為止體重一直在正負2公斤內!
請各位幫幫我吧~~我的減肥之路遇到大石頭啦>"
1.我應該要在6點吃晚餐還是8點???太早吃會很餓太晚吃也會餓要怎麼辦??
2.我12點多回到家肚子有一點餓~又要在吃不然會餓到睡不著~能幫我想一個好一點方法??
3.12點回到家吃的東西~有什麼容易飽~熱量又低的!!!
這2份工作都滿耗體力的~所以會很累!
目前為止體重一直在正負2公斤內!
請各位幫幫我吧~~我的減肥之路遇到大石頭啦>"
水果含豐富礦物質維生素對代謝有利
2第一要看你整天熱量是否過於不足
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17138976
第二可能是習慣的生理反應
改變習慣生理時鐘也會隨之調整
3如上述水果,燙青菜或蒟蒻等...
你已經瘦下來代謝率已跟著體重改變
建議重擬減重計畫
全站熱搜
留言列表
教養訓練狗全攻略 (14)
{{ article.title }}