瘦不下來讓我不知如何是好－教養快樂狗免費有聲書

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1608080403110

大大們好

我已經胖了３～４年了

今年滿二十歲　身高１５８　體重５７左右

現在的我　可以說宅到家了

原因就是　胖　讓我不想出門　不想被人看到現在這樣的我

在今年〃３月前〃

我克制不了油炸類食物

體重一直胖到６２公斤

〃３月後〃

我克制了油炸類的食物　改吃水煮蛋

每樣食物都不加　油　得東西

一直到７月底　瘦了４公斤

再來我就開始吃飯　但是每樣菜一樣不加　油

一直到現在８月

我一直卡在５７公斤左右　就是瘦不下來

真是哭笑不得

現在的我　已經想不出有什麼辦法瘦下去

我待在家裡已經快一年多

真的好想瘦下去　穿漂亮衣服逛著街

而不是現在這樣當宅女

我該如何是好？

我又愛面子　不想被認識看到我胖的模樣

我也好氣自己　怎麼瘦不下去

大大們　我該怎麼瘦？

克制了油炸類的食物
就等於向減肥成功邁進了一大步！
這是需要決心的！了不起！再加把勁就快到終點了！

４個月瘦了４公斤
雖然感覺慢
但身體慢慢適應
也是最不易復胖的方法

減重都有停滯期
碰到體重停滯期可想成體重維持期-
不再變胖就是好現象
也可想成身體調整期-
胖是經年累月造成
身體有些機制也需要時間調適
減重一步一步來積沙成塔必有成效
不必急也不可急
減重手段過猶不及,會造成身體反撲

*判斷減重停滯期真假
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17148668
*停滯期
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17132090
*正在瘦身體重卻不動如山
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17133835

只要繼續瘦而且瘦的是脂肪
腰就會變小最後輪到臀部與大腿
我腰圍141天少了11.5公分
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17362554

方向對了距離不是問題
方法對了保證事半功倍