教養快樂狗免費有聲書

網友問題

減肥要注意的我都可以遵守

可是呀!我就是無法跟甜食說掰掰

甜甜圈、蛋糕、冰淇淋、麵包都好可愛好可口

不吃就覺得人生是黑白的

怎麼辦呀!那我這樣減不下來了嗎 


Easy解答

如果不是糖尿病患者

喜歡甜食是習慣使然與心理問題

習慣可以改變如從減半開始

做到以後就可以進步到淺嘗即止

再進一步就可擺脫甜食的控制了

過程中你可以享受到自己能做到的成就感與自信

心理問題可以這樣試試看

看到甜甜圈就聯想到吃下肚會變成肚皮上的救生圈

而且要24小時整年無休 不游泳也要戴著救生圈!

睡覺也要戴著!這樣很辛苦不划算不是嗎?

其他則依此類推

另外就是用平衡法

要吃之前停下來想1分鐘

左肩站著惡魔要你吃甜甜圈 為了嘴巴到喉嚨的一時快感

付出的代價 是會更加變形的身材 與一輩子被歧視嘲笑 永遠的異樣眼光

右肩站著天使 告訴你只要改吃其他東西

就可以買最喜歡的衣服來穿 穿上比基尼炫耀身材 享受被羨慕的眼光與讚嘆

左右的拔河誰戰勝 就決定了你以後的體重與健康 加上最重要的快樂與否

還有很多方法 只要跨出第一步 接下來都能迎刃而解



像我的最愛吃了50年的雞皮與內臟類都能戒除 你也可以戒除甜食