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網友提問
我目前八十!!!!!!

我很急迫的想要在半年內受到五十公斤

我不知道這樣是不是有點好高騖遠

但是我希望盡量可瘦到五十公斤

沒有五十至少六十也是很OK的

請注意～～～～
我不想要吃藥及什麼健康食品
請不要眼睛瞎了PO上來謝謝!!!!!!!!!!




想請教一下有經驗的大大們
我這樣的規畫有沒有辦法達到目標

早餐：
暑假我是打算每天早上六點半～七點起床
然後早上先去走一小時的路回來沖個澡再吃早餐
或是先吃早餐再去走路一小時
早餐我通常都吃麥片加無糖的黑芝麻粉
有時候會搭配水煮蛋或是皮蛋
但是我很怕有一天我會吃膩＝＝可能改天會搭配蘋果吃
盡量採取健康不油膩　
因為西式早餐我以前每天吃我覺得這樣減不下來
熱量嚇死人！！！


午餐：
盡量維持不要過量　飯大約半碗～一碗
然後多吃青菜我都吃莧菜人家俗稱的ㄏㄧㄥˇ菜
肉我也會吃
不過中午我都吃滿多的　算是一天三餐當中最多的量


晚餐：
我是盡量不要吃飯或是半碗～更少
多吃蔬菜湯　肉少吃或是吃魚肉

請問我這樣還有地方需要改善的嗎？？？


另外。。。。
開學之後因為沒有住宿舍
我住離學校有段距離騎車算近
其實用走的是可以走到只是用走的有點遠
我想說每天早上起來走一小時運動
然後用走的去學校回來也是～～～直到期中考
或是期末也有可能
我晚上還會做仰臥起坐之類的運動

請問這樣每天運動量夠嗎？？？
我這樣走到１２月會瘦到六十嗎
順道一提我的學校是在南部超熱的！！！

這是我目前想到我覺得還ＯＫ的方法
不知道大大們還有什麼寶貴意見可以提供我＞＜

希望大家踴躍發言：）

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