十幾年前第三次入獄,在牢裡有次書展買了2本奧修的書.
他從印度出發到歐美學西洋史 又回印度研習佛學,可以說是貫穿東西洋的大師.猶記他的文字非常的艱澀!經常入夜後我仍在5燭光的燈光下K書,所以40歲就從遠視變老花XD.書裡反覆的闡述臣服兩個字的理念,我反覆的思考就是無法體會!因為從小被教育的就是要努力 人定勝天...
快要出獄時 有天半夜 主管來敲門很急,原來有個要解腳鐐送急診.我在房裡聽到徒弟拼拼乓乓的解不下來,就穿起短褲 出門到中央台一看,嗎喲 !整個人都已經發黑了!!!我將工具拿過來,也是敲了好幾下解不下來!平常都是準準的敲一下就能解開的!!!
我心裡突然想到佛祖,祈求佛祖給他一線生機,就這樣敲一下解開了!七腳八腳將他抬上救護車,抬的時候發覺人已經硬了!應該說 已經死了!等到救護車快速駛離,回到房裡 我失眠了!!!一直在想 ,一直在猜 為甚麼?目睹死亡的衝擊下,突然臣服兩個字衝上腦門!君要臣死,臣不敢不死,不管任何原因,只有接受一途!這這這..這不就是臣服嗎!!!
佛陀以降,放下至今仍為顯學,的確放下是個很棒的方法.緊握雙拳而來.平攤雙手而去,最終仍只剩放下一途^^
真的能全然放下活在當下嗎?如果回顧人生,沒有遺憾,沒有悔恨,沒有情緒,只有接納與愛的話那是真正放下沒錯!
要不然就如同瞎子摸象,緊抱象腿,並聲稱象腿就是大象,放下就是一切^^
是放下還是擱置,麻痺,或是如榮格所說打入黑暗變成陰影?
何不來看看大象拼圖的其他角度?
拜倫凱蒂:我不放下觀念,我請教或質疑他們,然後觀念放下了我.
昨晚第二階段最後一堂小團體課,老師帶了兩個超棒的活動!
一個是祝福網,由第一個人拉繩頭然後出繩給予另位同學並祝福,最後編織成網.
另一個是輪流坐在中間,然後每人給他兩個正面回饋,而中間的人要對每個回應說:謝謝某某我也是這樣認為.此活動號稱甜蜜或正向大轟炸^^的確正向回饋是有支持與幫助確認效果!棒極了!
不過歡樂之餘,井蛙卻心生隱憂!!!
將來上線後,彼時個案有正向力量就不會來電,所以要面對與學習的是負向大師,自己若無從負轉正從負得正的豐厚經驗,一昧的正向雖然有助,卻少了分理解會心與過來人的分享!
重述與神對話作者沃許的老師說的:所有負向反應都是你最珍貴的資產,只是有時像音響音量開得太大聲了,調小一點就是你的正向.
我曾對一位朋友說:您一句話就豐富了我!!! 朋友回說: 我只是提燈讓您看到您原本豐富.
因此您原本豐富,而我就像那位朋友,只是提燈讓您看到您原本豐富.
拜倫凱蒂說:你就是自己一直在等待的那位大師^^
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昨天和家人開車到竹圍海邊戲水買海鮮...
海景依舊沒太大變化,但當初同來的家人,老爸,老媽,二姐都不在了!!!
當時突然想起讀過一篇文章:當你心煩時,就心想十年後你會如何看待此事...
記憶至今已五個10年半世紀了!!!
當時玩到沒車坐,全家披星戴月走過鄉間小路.猶記走累了老爸將我扛在肩上,50年了老爸給我的幸福感依舊彌新^^
人事大變但海景依舊,突然感受地球的龐大恆久,人的渺小,人世的淺短!
老婆到早餐店打工,有了自己的收入,開心的換觸控手機.
但是聽歌會斷會跳,講沒幾分鐘手機就會很燙.
手機店允許換新,但等了兩天卻有刮痕,現場又換了一隻.
昨天老婆打電話給我和兒子,怒斥我兩為何不接電話...
到了晚上要打電話回娘家也不行,我研究了一下原來是雙卡機,打電話前要先選對信卡.
解決了但老婆仍很生氣,說很難用要拿手機去砸手機店,我說那錢就要不回來,老婆說不管啦!
以前有個朋友說他老婆相夫教子之術:哪裡犯錯就處罰哪哩,然後一邊打小孩手心,一邊盯著我朋友的小雞雞..就恐佈....怕怕^^
黛比福特:對於曾經傷害過我們的人,大多數人都會建構事例來對抗.把你的傷口變成智慧,而不是化成怨恨,學習看出創傷如何帶給你好處?要帶領你去哪裡?摘自黑暗也是一種力量.
井蛙:傷害是人世間經常出現的功課,但看把他當作提醒或是攻擊^^當成老師或是敵人^^
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上課學過月暈效應,就是當你覺得一個人好,就會連帶認為他甚麼都好.
井蛙:但當甚麼都好卻出現一粒眼中沙時,根據月暈效應又可能反轉成:他甚麼都不好.這是左腦發功使然^^
所以說不可因人廢言,不可因言廢人,但因有違人的慣性,所以要刻意才能略有所成!共勉!
完全信任一個人起碼3個月,否定一個人卻只需0.3秒,井蛙謹記並以為戒.
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b:你雖外表出眾,但最珍貴的還是你的心美,而且是拔尖的!
a:你在我心中也是最帥的
b:...(心中os 最帥顯然言過其實^^)因此回應:外表非我強項
a:我也不重視外表...但還是愛漂亮的啦^^
以上的對話a顯現超強的求同功力,卻又巧妙的保留自己空間,堪稱咪兔(我也是)大師!!!
如果你到她的塗鴉牆看,每天都快被朋友塞爆,所以稱吸星大法^^
心靈導師佳潔學姐,曾對她自己十幾年的心靈心理學習下了總結:簡單與接納兩個概念!!!
井蛙心生嚮往,歷經一段時間領悟後,自己亦略有所得^^
人會不簡單,因為左腦自然常會在簡單的事實上,加上自己的解讀與推測.其目的是讓自己有掌控的安全感,
拜倫凱蒂說:即使你掌控不了任何事,你還是認為你應該掌控.這個想法造成的後果就是焦慮,挫敗和沮喪.
人想掌控因此將事實變得複雜與個人化私人版本.就此可能偏離事實很遠,並以因此自己所編的故事為唯一依規而不自知.不同的人就有不同的私人版本,而不同想法帶來不同情緒與行為,因此凱蒂說:所有的痛苦都是咎由自取!井蛙:所有的痛苦本身都是解除痛苦的訊號與解藥.所以當煩燥困惑時,可以戴上白色思考帽還原事實為何,(純淨未加自己詮釋的唯一事實),從簡單的事實重新思考可以由簡馭繁,撥亂反正.從哪裡失落就從那裏找回
再談接納就篇幅過長,他日另為文發表共同探討^^
你有個很棒的對象,父母卻反對,對對方婉拒時,對方卻說:如果你沒嫁給我,那我就終生不娶....
連我是男生聽到這句老詞,雖頭皮發麻,卻肅然起敬!很好奇女生們的看法與選擇又是如何...
人都有機會處於兩難的十字路口,我們該遵從自己的心聲,還是符合家人他人的期待呢???難以抉擇對吧^^
昨天看電視有台大醫科4年級學生轉念別校藝術等等幾個,先符合父母期待再轉而追求自己夢想的實例.
井蛙以前的扶輪前社長,雖為婦科權威貴為綜合醫院副院長,卻仍對自己一生遵循父母期待念念有詞..哈哈.
人常為自己沒影響別人而辯護,但身為父母時卻以愛為藉口,大喇喇的介入孩子的生命.......
與神對話作者沃許的老師說:所有負面反應都是你最珍貴的資產......
只是就像音響音量,有時調得太大聲了,調小一點就是你的正面!
拜倫凱蒂說:所有不舒服的感受都是善意提醒的鬧鐘.
沒有人是真正完美的,所以是人就會有所謂的負面,這和一天有白天黑夜並無不同.
當我們排斥自己的負面,也就會不自覺的排斥別人的負面,而所有負面仍隱含極大正面價值.
例如虛偽隱含體貼,霸道隱含負責,恐懼隱含安全,.......
老婆翹班回來又匆匆出門,留下脫下的襪子在鞋櫃上,井蛙莞爾將臭襪子拎到洗衣籃....
如果是孩子脫了亂放,很可能老婆會忍久了忍不住飆一下,甚至鄭重機會教育,然後孩子,老婆,井蛙心情都受影響!
凱蒂在一念之轉中有篇很棒的:遵從腦袋的小小指令!就是想到看到就隨手做,以免影響心情.凱蒂同時分享了超棒的撿襪子大戰.
用盡各種方法的凱蒂最終認清一個事實:只有自己不喜歡襪子亂丟並受到影響!因此立刻轉念開始隨手撿襪子,並發覺其實自己還蠻喜歡撿襪子的小小成就感與樂趣^^孩子發現凱蒂的轉變,並對凱蒂撿襪子的笑容好奇,最後加入撿襪子陣容^^
一件極小的事,背後都可能隱藏絕對的信念,呈現的方式可能如:孩子不應該亂丟襪子!那表示:孩子沒有責任感,不懂得照顧自己,沒有同理心對父母的辛勞視為理所當然,...任由左腦大編故事發展下去...自己很受傷,孩子很糟糕!...
折棉被冠軍的孩子將來會有何成就?恐怕待人律己都嚴....
成人可能較少自言自語?
可能吧但若加上心中的os......^^
其實人在與別人溝通時也常在心中自言自語,因為有些事能做不能說,有些話又不是那麼適合出口.有話就說雖顯得坦誠,但有時難免自我中心並忘記他人也是有感受的.
若以心理學的角度,即使是與人對話,我們說話的目的也多是說給自己聽的,我們說出自己的想法看法就像向自己求證一次一般!因此有時別人說的話也是說給自己聽的,知道這個道理可避免對號入座,困住自己^^
而我們對自己說的自我語言,有時可能隱藏不合理信念傾向絕對而非相對,例如總是而不是有時,確實而不是好像...絕對的信念可能會帶來抵觸事實真象的負面情緒!
因此對自己說的自我語言,也可正向,溫柔,客觀,有彈性^^因此凱蒂說:唯有自己有傷害自己的能耐.井蛙:換言之我們有可能並有方法可以有時停止繼續傷害自己與他人.
超愛空的瓶瓶罐罐,或許該學三毛拾荒^^
夢到看好看壞醒來.
看好變好看壞變壞吧!因為吸引力法則^^
相信甚麼就會成為甚麼.
你不相信的不會讓你成為.
昨天研讀遊戲治療--建立關係的藝術.
被其中一個不捨祖父逝世的六歲男孩個案的一句話電到!男孩對諮商員說:我這次保證殺死你.
井蛙讀到這句話沒多久,就發覺無法繼續閱讀,腦筋被想法與感覺佔據!曾在個案研討時,前輩提出被用槍指著很不舒服,井蛙說:男生用槍指來指去不是很正常嗎?沒想到若加上殺死你三字,井蛙立刻變成無法接受!!!
井蛙驚覺自己一輩子不能接受的一句話還真不少,而且盤據在腦中重唱多年!猶如被綁在古老的樹下!我知道這些記憶都隱藏自己的偏執,其中隱藏珍貴的禮物!凱蒂說:任何不舒服的感覺都是善意提醒我們的鬧鐘!一個未獲解的提醒就像停不了的鬧鐘,一個反覆出現的不舒服記憶,是謂輪迴!!!面對,從中學習,重新解讀與詮釋,獲解,成長!!!
一句話的威力果然不少,與好友們分享一句話的力量收藏^^
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一句話的力量 |
梅莉史翠普有部影片,片中祖母要求媽媽幾近完美,媽媽要求史翠普,而媽媽有中度憂鬱,史翠普有重度憂鬱.
片中導演對史翠普說:你媽虧欠你,祖母虧欠你媽,這樣可一直上溯到夏蛙...然後將來你虧欠女兒!為何不在你這一代就終止?
井蛙:誰是有資訊,能力與內在資源終止家族動力的那一代呢^^
教養訓練狗全攻略 (14)
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