目前１５歲，１６５.８公分，７５公斤
已經算過肥了
有想過要減肥，但不喜歡運動
所以想要靠飲食控制來減肥
- Sep 07 Sun 2008 08:54
不喜歡運動的人，該怎麼減肥？
- Sep 07 Sun 2008 08:12
預防大腸癌 多吃蔬果少吃肉
預防大腸癌 多吃蔬果少吃肉
更新日期:2008/09/06 18:01
大腸癌高居國人10大死因第3名，還有年輕化的趨勢因為現代人大多外食，攝取過多肉類和油脂，蔬菜水果也少的可憐，也讓外食族成為罹患大腸癌的高危險群。
打開便當，一塊大大的排骨放中間，搭配的青菜卻少的可憐，讓三餐老是在外的外食族，越吃越不健康。
吃的健不健康，其實也能自己檢測，如果喜歡吃速食、油炸食物，還有紅肉，甚至有排便不順、運動量不足的問題，只要超過6項以上，就得小心大腸癌找上你。
- Sep 07 Sun 2008 08:12
預防大腸癌 多吃蔬果少吃肉
預防大腸癌 多吃蔬果少吃肉
更新日期:2008/09/06 18:01
大腸癌高居國人10大死因第3名，還有年輕化的趨勢因為現代人大多外食，攝取過多肉類和油脂，蔬菜水果也少的可憐，也讓外食族成為罹患大腸癌的高危險群。
打開便當，一塊大大的排骨放中間，搭配的青菜卻少的可憐，讓三餐老是在外的外食族，越吃越不健康。
吃的健不健康，其實也能自己檢測，如果喜歡吃速食、油炸食物，還有紅肉，甚至有排便不順、運動量不足的問題，只要超過6項以上，就得小心大腸癌找上你。
- Sep 07 Sun 2008 08:10
愛吃炸雞薯條 記憶力恐變差
愛吃炸雞薯條 記憶力恐變差
更新日期:2008/09/05 16:36
 |
中醫研究指出，小朋友最愛吃的巧克力、炸雞、薯條，吃多會出現健忘症狀，注意力會變差。
炸雞、薯條又香又酥的食物都是小朋友的最愛。不過，家長以後可要多注意，因為你不知道的是其實這些食物，全都會影響小孩的專注力。
中醫師根據的理論是這些食物都是高油量、燥熱型食材，所以會導致小孩產生胃熱，讓小孩出現好動的現象，這些躁熱型食物有、炸雞、薯條、蛋糕和巧克力。
- Sep 07 Sun 2008 08:10
愛吃炸雞薯條 記憶力恐變差
愛吃炸雞薯條 記憶力恐變差
更新日期:2008/09/05 16:36
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中醫研究指出，小朋友最愛吃的巧克力、炸雞、薯條，吃多會出現健忘症狀，注意力會變差。
炸雞、薯條又香又酥的食物都是小朋友的最愛。不過，家長以後可要多注意，因為你不知道的是其實這些食物，全都會影響小孩的專注力。
中醫師根據的理論是這些食物都是高油量、燥熱型食材，所以會導致小孩產生胃熱，讓小孩出現好動的現象，這些躁熱型食物有、炸雞、薯條、蛋糕和巧克力。
- Sep 06 Sat 2008 21:14
大腿和小腿都很胖
我現在是國三升高一的學生，然後每天都是騎車去學校已經騎3年了接下來要再繼續騎3年下去，騎車去學校，要走一大段路，再爬樓梯到3樓，才能到教室，學校到家裡的路程大概來回有1公里，所以小腿有肌肉，但是好像也有點肉肉的。
我上半身算是瘦的，但是下半身的的有點胖，尤其是大腿，肉整個很多，屁股也不挺阿，但是肉就是多。
請問我該怎麼瘦我的大腿跟小腿呢
我上半身算是瘦的，但是下半身的的有點胖，尤其是大腿，肉整個很多，屁股也不挺阿，但是肉就是多。
請問我該怎麼瘦我的大腿跟小腿呢
- Sep 06 Sat 2008 21:14
大腿和小腿都很胖
我現在是國三升高一的學生，然後每天都是騎車去學校已經騎3年了接下來要再繼續騎3年下去，騎車去學校，要走一大段路，再爬樓梯到3樓，才能到教室，學校到家裡的路程大概來回有1公里，所以小腿有肌肉，但是好像也有點肉肉的。
我上半身算是瘦的，但是下半身的的有點胖，尤其是大腿，肉整個很多，屁股也不挺阿，但是肉就是多。
請問我該怎麼瘦我的大腿跟小腿呢
我上半身算是瘦的，但是下半身的的有點胖，尤其是大腿，肉整個很多，屁股也不挺阿，但是肉就是多。
請問我該怎麼瘦我的大腿跟小腿呢
- Sep 06 Sat 2008 21:11
我要減肥但又無法忌口怎麼辦
我今年25歲,生過一個小孩,現在體重65公斤,身高165公分,怎麼樣可以瘦下來,想用飲食的方法,有人有經驗可以提供嗎?請幫忙規劃早中晚餐應該怎麼吃,還有我一天所需的熱量是多少大卡?
你的基礎代謝率ree由下列公式可算出為1395卡
女性REE = (10 體重) ＋ (6.25 身高) - (5 年齡) - 161
男性REE = (10 體重) ＋ (6.25 身高) - (5 年齡) ＋ 5
- Sep 06 Sat 2008 21:11
我要減肥但又無法忌口怎麼辦
我今年25歲,生過一個小孩,現在體重65公斤,身高165公分,怎麼樣可以瘦下來,想用飲食的方法,有人有經驗可以提供嗎?請幫忙規劃早中晚餐應該怎麼吃,還有我一天所需的熱量是多少大卡?
你的基礎代謝率ree由下列公式可算出為1395卡
女性REE = (10 體重) ＋ (6.25 身高) - (5 年齡) - 161
男性REE = (10 體重) ＋ (6.25 身高) - (5 年齡) ＋ 5
- Sep 06 Sat 2008 14:45
減肥要吃什麼東西熱量才不會那麼高呢?
不懂，哪些食物熱量較低可以多吃，哪些要少吃，
哪些千萬不能吃?我真的不懂耶!教我吧
依照衛生署公佈圖表
低熱量(隨便吃)中熱量(適量吃)高熱量(最好少吃為妙)
哪些千萬不能吃?我真的不懂耶!教我吧
依照衛生署公佈圖表
低熱量(隨便吃)中熱量(適量吃)高熱量(最好少吃為妙)
教養訓練狗全攻略 (14)
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