你最近每次經過公園時，是否有看見一群成人在做俯地挺身或是仰臥起坐？他們很可能不是軍隊募來的新兵，而是參與新兵訓練營的普通百姓。根據最新研究顯示，這是最新的運動風尚，也是減重的最佳方法。
新兵訓練營，包括仰臥起坐、俯地挺身、跳躍運動以及蹲坐等不花俏的運動越來越普遍。威斯康辛大學La Crosse運動與健康計劃的研究人員表示，這種訓練提供心血管的運動和肌肉訓練，研究結果刊載在美國運動委員會出版的 Fitness Matters期刊上。
研究人員招募19歲至29歲的6男6女，在研究開始時要評估參與者的健康程度，當參與者在靜止跑步機上運動時，研究人員檢查他們的最大心率和最大氧氣消耗量。
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你最近每次經過公園時，是否有看見一群成人在做俯地挺身或是仰臥起坐？他們很可能不是軍隊募來的新兵，而是參與新兵訓練營的普通百姓。根據最新研究顯示，這是最新的運動風尚，也是減重的最佳方法。
新兵訓練營，包括仰臥起坐、俯地挺身、跳躍運動以及蹲坐等不花俏的運動越來越普遍。威斯康辛大學La Crosse運動與健康計劃的研究人員表示，這種訓練提供心血管的運動和肌肉訓練，研究結果刊載在美國運動委員會出版的 Fitness Matters期刊上。
研究人員招募19歲至29歲的6男6女，在研究開始時要評估參與者的健康程度，當參與者在靜止跑步機上運動時，研究人員檢查他們的最大心率和最大氧氣消耗量。
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更新日期:2008/10/28 11:05
現代人生活緊張，忙碌，長期欠缺運動，身體經常出現一些警訊，壢新醫院運動醫學中心副主任(林頌凱)認為可以透過健走來達到運動的目的，讓自己保持健康，遠離疾病。（李明朝報導）
健走是所有運動，最簡單，最安全，最容易上手的運動，壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱表示，現代的人經常因為生活忙碌而忽視自己的健康，甚至平均五成以上的成年人都有體脂肪過高的毛病，健走就是一項可輕鬆減重與健身的運動，平常不運動的成年人只要健走二到三個月，平均就能減少二到三公斤，大家可以多多利用健走來彌補不足的運動量。
健走可以讓自己心情感到開心，快樂，不會產生悲傷，鬱悶情形產生，林頌凱說「走路過程之中，會有一些好的荷爾蒙跑出來，可以讓我們開心，快樂，不會讓我們悲傷，鬱悶情形產生」。
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更新日期:2008/10/28 11:05
現代人生活緊張，忙碌，長期欠缺運動，身體經常出現一些警訊，壢新醫院運動醫學中心副主任(林頌凱)認為可以透過健走來達到運動的目的，讓自己保持健康，遠離疾病。（李明朝報導）
健走是所有運動，最簡單，最安全，最容易上手的運動，壢新醫院運動醫學中心副主任林頌凱表示，現代的人經常因為生活忙碌而忽視自己的健康，甚至平均五成以上的成年人都有體脂肪過高的毛病，健走就是一項可輕鬆減重與健身的運動，平常不運動的成年人只要健走二到三個月，平均就能減少二到三公斤，大家可以多多利用健走來彌補不足的運動量。
健走可以讓自己心情感到開心，快樂，不會產生悲傷，鬱悶情形產生，林頌凱說「走路過程之中，會有一些好的荷爾蒙跑出來，可以讓我們開心，快樂，不會讓我們悲傷，鬱悶情形產生」。
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木瓜牛奶
熱量:109.6大卡/1人份
營養素比例: 蛋白質:41.2% 脂肪55.8% 醣類:3.0%
小胖皮
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木瓜牛奶
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小胖皮
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豆花
熱量:174.9大卡/1人份
營養素比例: 蛋白質:30.0% 脂肪31.4% 醣類:46.6%
小胖皮
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豆花
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小胖皮
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香蕉牛奶
熱量:308.0大卡/1人份
營養素比例: 蛋白質:12.5% 脂肪:26.9% 醣類:60.6%
小胖皮
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基隆天婦羅
熱量:326.4大卡/1人份
營養素比例: 蛋白質:24.0% 脂肪:29.9% 醣類:46.1%
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香蕉牛奶
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小胖皮
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基隆天婦羅
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教養訓練狗全攻略 (14)
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