4/10星期五
利用每周心輔校外成長營
煮了牛奶味噌麻辣昆布4種湯底請同學試吃
同時做口味與產品價位設計價值觀市調
發覺消費者基於不景氣,市場格外競爭的結果
- Apr 12 Sun 2009 06:58
Easy開店日記總分原理用客戶腦袋思考
- Apr 12 Sun 2009 04:19
坐月子忙減肥 影響身體復原
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】
女性產後坐月子期間，不用急於減重瘦身，中醫師陳玫妃表示，應先將身體調養完全，並注意熱量的攝取即可，才不會影響身體的復原情形；若採取錯誤減肥法，造成營養失衡，影響哺乳。
陳玫妃醫師指出，懷孕期間所增加的體重是經過10個月的累積下來的，所以不宜採取過於激烈的減重方法，以至於影響身體的健康，特別是有哺乳的媽媽，更不可因為錯誤的瘦身方法，造成乳汁營養不足，有礙於寶寶的成長發育。
- Apr 12 Sun 2009 04:19
坐月子忙減肥 影響身體復原
【台灣新生報／記者鄭綿綿／台北報導】
女性產後坐月子期間，不用急於減重瘦身，中醫師陳玫妃表示，應先將身體調養完全，並注意熱量的攝取即可，才不會影響身體的復原情形；若採取錯誤減肥法，造成營養失衡，影響哺乳。
陳玫妃醫師指出，懷孕期間所增加的體重是經過10個月的累積下來的，所以不宜採取過於激烈的減重方法，以至於影響身體的健康，特別是有哺乳的媽媽，更不可因為錯誤的瘦身方法，造成乳汁營養不足，有礙於寶寶的成長發育。
- Apr 12 Sun 2009 04:14
普洱茶最具健康與減肥功效
醫學研究發現 普洱茶最具健康與減肥功效
更新日期:2009/04/11 18:38
(中央社記者張伶達、陳亦偉台北11日電)台灣大學醫學院生化暨分子生物學研究所教授林仁混研究發現，普洱茶的兒茶素與茶黃素含量是所有茶類中最高的，具有降三酸甘油脂、膽固醇以及降體重功效，健康療效最大。
台灣健康食品學會今天在台北舉辦「食品及化學癌症預防國際會議：基礎和臨床研究」研討會，邀請國內、外多位醫學與食品相關學系學者，針對癌症預防與食品保健議題討論。 林仁混教授表示，一般市面廣告過度強調綠茶的健康療效，其實普洱茶中的兒茶素與茶黃素含量都較其他茶類更高，經過動物實驗後發現，具有降體重與三酸甘油脂的功效。以健康保健療效來說，普洱茶的健康療效最高，其次是烏龍茶、紅茶，最後才是綠茶。
- Apr 12 Sun 2009 04:14
普洱茶最具健康與減肥功效
醫學研究發現 普洱茶最具健康與減肥功效
更新日期:2009/04/11 18:38
(中央社記者張伶達、陳亦偉台北11日電)台灣大學醫學院生化暨分子生物學研究所教授林仁混研究發現，普洱茶的兒茶素與茶黃素含量是所有茶類中最高的，具有降三酸甘油脂、膽固醇以及降體重功效，健康療效最大。
台灣健康食品學會今天在台北舉辦「食品及化學癌症預防國際會議：基礎和臨床研究」研討會，邀請國內、外多位醫學與食品相關學系學者，針對癌症預防與食品保健議題討論。 林仁混教授表示，一般市面廣告過度強調綠茶的健康療效，其實普洱茶中的兒茶素與茶黃素含量都較其他茶類更高，經過動物實驗後發現，具有降體重與三酸甘油脂的功效。以健康保健療效來說，普洱茶的健康療效最高，其次是烏龍茶、紅茶，最後才是綠茶。
- Apr 11 Sat 2009 09:30
Gmail 推出「插入圖片」功能！
- Apr 11 Sat 2009 09:30
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- Apr 11 Sat 2009 09:10
如何瘦蘿蔔腿？
⊙扈春安醫師＆楊金蓉營養師（晨曦生活診所春暉醫星球顧問） 有一雙粗壯的蘿蔔腿怎麼辦？為了在穿裙子時秀出迷人風采，相信大多數的女生都會想方設法的瘦小腿。可是，如何才能讓肌肉過度發達的小腿變細呢？ 小腿部位的肥胖大體上來說可分為脂肪型、水腫型及肌肉型3種，而其中又以肌肉型最難消除，因為你我每天都必須使用下半身的肌肉來達到行走的目的，如果運動或走路姿勢不正確，那麼長期累積下來的結果也就十分可觀了！ 因為小腿肌肉型的肥胖已經是肌肉細胞肥大的結果，所以在消除胖胖腿時並不需要大量激烈的運動，可把訓練的重點放在改善肌肉線條的伸展操上，但運動前後的暖身操及緩和運動是絕對不可忽視的重頭戲。伸展操結束後以雙手進行10分鐘小腿部位的按摩，或是將雙腿上抬15分鐘都是不錯的緩和運動，足夠的緩和運動可減少運動後肌肉細胞所產生的乳酸大量堆積，以避免肌肉細胞的過度肥大。 另外，正確的走路方式相當重要。記得要抬頭挺胸縮小腹，除此之外，一定要以大腿帶動小腿的方式來行走，就像競走選手一樣，如此才能避免小腿越走越粗的惡夢發生！所以如果下次逛完街後，隔天覺得臀部及大腿部位酸痛，代表你的走路方式是正確的；相反地，如果是膝蓋及小腿酸痛，那麼要小心總有一天會有一堆兔子跟在你身後喔！至於有些女生用繃帶或是彈性褲襪纏小腿，那只是短暫修飾腿部曲線，卻無法有實質上的幫助，所以還是別太依賴比較好喔！ *楊金蓉**扈春安 聯合執筆 *台北晨曦生活診所營養師晨曦生活診所院長 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞http://tw.health.yahoo.com/090408/58/3w4ai.html**
- Apr 11 Sat 2009 09:10
如何瘦蘿蔔腿？
⊙扈春安醫師＆楊金蓉營養師（晨曦生活診所春暉醫星球顧問） 有一雙粗壯的蘿蔔腿怎麼辦？為了在穿裙子時秀出迷人風采，相信大多數的女生都會想方設法的瘦小腿。可是，如何才能讓肌肉過度發達的小腿變細呢？ 小腿部位的肥胖大體上來說可分為脂肪型、水腫型及肌肉型3種，而其中又以肌肉型最難消除，因為你我每天都必須使用下半身的肌肉來達到行走的目的，如果運動或走路姿勢不正確，那麼長期累積下來的結果也就十分可觀了！ 因為小腿肌肉型的肥胖已經是肌肉細胞肥大的結果，所以在消除胖胖腿時並不需要大量激烈的運動，可把訓練的重點放在改善肌肉線條的伸展操上，但運動前後的暖身操及緩和運動是絕對不可忽視的重頭戲。伸展操結束後以雙手進行10分鐘小腿部位的按摩，或是將雙腿上抬15分鐘都是不錯的緩和運動，足夠的緩和運動可減少運動後肌肉細胞所產生的乳酸大量堆積，以避免肌肉細胞的過度肥大。 另外，正確的走路方式相當重要。記得要抬頭挺胸縮小腹，除此之外，一定要以大腿帶動小腿的方式來行走，就像競走選手一樣，如此才能避免小腿越走越粗的惡夢發生！所以如果下次逛完街後，隔天覺得臀部及大腿部位酸痛，代表你的走路方式是正確的；相反地，如果是膝蓋及小腿酸痛，那麼要小心總有一天會有一堆兔子跟在你身後喔！至於有些女生用繃帶或是彈性褲襪纏小腿，那只是短暫修飾腿部曲線，卻無法有實質上的幫助，所以還是別太依賴比較好喔！ *楊金蓉**扈春安 聯合執筆 *台北晨曦生活診所營養師晨曦生活診所院長 ﹝資料來源：春暉醫星球﹞http://tw.health.yahoo.com/090408/58/3w4ai.html**
- Apr 11 Sat 2009 04:37
獲03 月 部落格榜 - 總排名 前 1000 名！
前兩天發現許久不用的雅虎信箱友有信
今天開信箱意外的看到以下訊息
不曉得真的假的XD
恭喜您獲得Yahoo!奇摩站長工具
2009 年 03 月 部落格榜 - 總排名 前 1000 名！
請擷取以下原始碼，貼到您的網站，與網友分享您的榮耀喔！
- Apr 11 Sat 2009 04:37
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- Apr 09 Thu 2009 07:14
最佳速度解答跑者之謎
當你的體育老師告訴你要跑一英里，你在想是要跑很快然後趕快結束它會比較好，還是放慢速度並節省體力跑完。哪種方法會讓你更累呢？
根據新的研究顯示，這個問題的答案，是每個人都有一個最佳的速度，讓他們可以用最少的體力來跑完最大的距離。這個訊息不僅讓跑者和訓練員都很感興趣，還提供了在跑步中氣體交換的線索。
在這項研究中，分別有9名參與者用六種不同的速度在跑步機上跑步，而且在三個星期內，參與者要在不同的五天跑完六種不同的速度。研究人員使用一種能分析每口呼吸的氧消耗量和二氧化碳產生的儀器，來測量各個參與者在每個速度的新陳代謝率。
教養訓練狗全攻略 (14)
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