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文章分享：做自己情緒的主人
別人對你說了一些刺傷你的話，
批評你、羞辱你，你會怎樣呢？
你會火冒三丈，氣呼呼地罵回去，或是忍氣吞聲地強壓下來嗎？
然後呢？你是否會愈想愈氣，整個情緒都大受影響嗎？
有天，佛陀行經一個村莊，一些前去找他的人對他說話很不客氣，甚至口出穢言。
佛陀站在那裡仔細地、靜靜地聽著，然後說：「謝謝你們來找我，不過我正趕路，下一村的人還在等我，我必須趕過去。不過等明天回來之後我會有較充裕的時間，到時候如果你們還有什麼話想告訴我，再一起過來好嗎？」
那些人簡直不敢相信他們耳朵所聽到的話，和眼前所看到的情景：這個人是怎麼回事。
其中一個人問佛陀：「難道你沒有聽見，我們說的話嗎？我們把你說得一無是處，你卻沒有任何反應。」
佛陀說：「假使你要的是我的反應的話，那你來得太晚了，你應該十年前就來的，那時的我就會有所反應。然而，這十年以來我己經不再被別人所控制，我己經不再是個奴隸，我是自己的主人，我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」
是的，如果有人對你生氣，那是「他的」問題；
如果他侮辱你，那是「他的」問題；
如果他粗暴無禮，那仍是「他的」問題。
因為他要怎麼說，怎麼做，那是「他的」修養，你能怎麼辦呢？
讓我再重複一遍佛陀所說的：
「我己經不再被別人所控制，我己經不再是個奴隸，我是自己的主人，我是根據自己在做事，而不是跟隨別人在反應。」
你是情緒的主人，而不是奴隸。
有個人每天都固定向某報攤買一份報紙，
儘管這個攤販的臉一向都很臭，
但他還是每次都對小販客氣地說聲謝謝。
有一次和他同行的朋友看到這情形，便問他：
「他每天賣東西都是這種態度嗎？」
「是的。」
「那你為什麼還對他如此客氣呢？」
那人回答：「我為什麼要讓他決定我的行為呢？」
是啊！我們為什麼要讓別人的表現來決定自己的行為呢？
如果有人侮辱你，你之所以生氣是因為你覺得受到羞辱。
如果你不在乎別人怎麼說，你不覺得被羞辱，
那麼你又怎會受到侵犯呢？
你的氣要從何而，如果你不「隨風起舞」，
你的情緒又怎麼會起伏不定呢？
某人罵你，你並不覺得被罵，你會說他罵你嗎？
你怎麼能說他是罵呢？
當你的認知改變，整個品質也就不同，
你也許會反過來感激他那麼關心你、在乎你，
你也可能會同情他、可憐他：
「他是怎麼了，為什麼會有這種反應呢？」
這時「罵」還是「罵」嗎？ 它己不存在了。不是嗎？
自尊心比較強 而且比較自律的人會很在乎別人的評斷
這有好有壞 好的是這種人比較不會去傷害別人 也不敢作什麼壞事 這種人通常外表堅強內心脆弱 所以會很珍惜朋友 但常常容易小題大作而失去朋友
然後也不容易把心事跟別人訴說 所以別人也很難走入他的世界
這種人對自己很自律 所以對他人的標準常不自覺也很高 所以他人通常會覺得此人不好相處 而走避甚至於排斥 因為別人不認識真正的他 所以誤解就此產生 這種人有時慢慢的就會逃避人群 離群索居 其實是不知如何重新融入
其實要常常告訴自己一句話 "這沒什麼大不了的" 這是一種催眠
但是最主要的是培養幽默感 或許別人只是覺得好玩ˋ好笑
但是如果是講得很過分 也不能吞忍 還是必須適時的表達自己的不喜歡 但是口氣跟態度可以選擇輕鬆的警告 譬如:" 喂!夠了喔!再講翻臉囉!" 但是臉部也不要太嚴肅 也要讓對方好下台 (雖然是對方的錯 還是必須如此 起碼你表現出自己的修養 )
不在乎的人有可能也是表面上的 你怎麼知道? 我覺得每個人都會有情緒 只是他選擇隱藏 也或許他早已聽得太多 所以麻木了 也或者那個玩笑他真的覺得無傷大雅 所以這種人比較多人喜歡 但是這種人也比較深沉 因為你不知道他對你的真正想法
所以看你要成為哪一種人 或者只要調整自己的想法 就可以中和一下
我們無法活在他人的標準中，但是我們可以學習如何自我認同與肯定這才是根本之道
太過在乎別人的想法
通常源自於自信心不足
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