自由更新日期:2009/04/09 04:09

〔記者郭顏慧/北縣報導〕台北縣三重市碧華國中這學期開辦減重班,共有20名學生和10名教職員報名參加,其中體重破百的體育組長黃何歲和二年級學生李元銘,分別減去10和5公斤,課程結束後可望問鼎減重冠軍寶座。

 

上課一半老師減10公斤

 

「老師,還可以報名樂活減重班嗎?」「老師,我要參加樂活減重班!」上述對話是碧華國中這學期開學後最常聽到的聲音。校長蕭憲裕說,考量學生飲食習慣不良或運動機會少,導致肥胖比率逐年增加,校方這學期起成立減重班,以BMI指數超過25以上者列為優先參加對象,每週上課3天,除了要求控制飲食,也找來專業教練教導減重班師生毛巾操和有氧運動等,預計6週後檢驗成果。

 

課程目前進行到一半,體育組長黃何歲體重已從原本137公斤下降到127公斤,二年級學生李元銘則是從108公斤降至103公斤,速度之快,令其他人不敢置信。黃何歲說,以前練柔道,須維持一定噸位,後來擔任教職體重突然快速上升,加上包括痛風等各種肥胖引起的疾病接踵而來,讓他驚覺真的該減肥了,現在除了少吃高熱量食物,運動和喝大量的水是每天必做的事。

 

李元銘拒美食減少5公斤

 

李元銘說,他從小食量就很大,最高紀錄一餐可以吃4碗飯,且又很喜歡吃油炸類食物,漢堡薯條是他的最愛,國一時體重達90幾公斤,這6週來,除了在學校運動,還有吃蘋果和香蕉,回家後家人也會督促他做仰臥起坐和伏地挺身。

 

李元銘說,變瘦後感覺整個人變輕鬆了,看到美食當前,說不動心是騙人的,但想到每週一都要測量體重就卻步,希望課程結束後能順利減重至100公斤以下。

Easy:
有志竟成
對的方法能事半功倍

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