我小時候被人罵過我很胖,有哭過

媽就安慰我說小時候的胖不是胖,長大就會變瘦了

我就想說算了我會變瘦,就不管他,也是ㄧ樣三餐正常

可是我現在都國一了,還是很胖

我該怎麼辦啊?

我是男生,我該減肥嗎?我155/65了!大家都罵我死胖仔!

根據統計小時候胖的人有6成長大會更胖


因為成長期間脂肪細胞數目會隨著成長增加


長大後發胖的本錢就比別人雄厚



體位評估結果
13155 公分 65 公斤 生的重高指數為 1.33
學齡兒童(男6~12歲、女6~10歲)   青春期
(男13~18歲、女11~18歲)

重高指數(WHI)

體重(kg) / (身高(cm) 同年齡兒童之 重高常數)

65 / (155 0.316) = 1.33

※ 評定標準:
(1) 重高指數小於 0.80 即為消瘦
(Marasmus)
(2)
重高指數介於 0.800.89 為過輕體重
(Under weight)
(3)
重高指數介於 0.901.09 為正常體重
(Normal weight)
(4)
重高指數介於 1.101.19 為過重體重
(Over weight)
(5)
重高指數大於 1.20 即為肥胖
(Obesity)

*WHI (Weight-Height Index) 重高指數




身體質量指數
身體質量指數:

BMI (kg/m2) = 體重(kg) / 身高2 (m2)

65 / (1.55 1.55) = 27.06

※ 評定標準:
(1) BMI 小於 16 為太瘦或可能有飲食上的障礙
(2) BMI 等於 1619.9 為過輕
(3) BMI 等於 2024.9 為理想體重範圍
(4) BMI 等於 2529.9 為輕度肥胖
(5) BMI 等於 3040 為中度肥胖
(6) BMI 大於 40 為重度肥胖

*BMI (Body Mass Index) 身體質量指數


理想體重計算機


http://www.jtf.org.tw/educate/enjoyment/enjoyment_001.asp



成長期因還要以發育為重


不鼓勵積極手段減肥


建議減少高熱量食物攝取


並加強運動


依照衛生署公佈圖表
低熱量(隨便吃)中熱量(適量吃)高熱量(最好少吃為妙)

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