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這題是我在奇摩知識加回答問題
看到提問者有這一般人的錯誤見解
因此提出自問自答XD
仰臥起坐屬肌力訓練運動
有提高瘦肉率與代謝率效果
長期有利減肥控制體重
但無有氧運動與熱量控制之燃脂效果
仰臥起坐
能結實腹部肌肉俗稱腹肌
但肥胖者肌肉上有一層脂肪
重點來了
肌肉是肌肉脂肪是脂肪
是兩種完全不同組織
肌肉負責帶動骨骼
脂肪是戰備油提供危急熱量供給
肌肉與脂肪都會因燃燒轉換成熱量而減少
仰臥起坐燃燒熱量有限又無燃脂效果
因長期減肥效果可以做
但要較集中快速消減腹部脂肪
有氧運動與熱量控制仍是王道
(點我運動與減肥教學)
看到提問者有這一般人的錯誤見解
因此提出自問自答XD
仰臥起坐屬肌力訓練運動
有提高瘦肉率與代謝率效果
長期有利減肥控制體重
但無有氧運動與熱量控制之燃脂效果
仰臥起坐
能結實腹部肌肉俗稱腹肌
但肥胖者肌肉上有一層脂肪
重點來了
肌肉是肌肉脂肪是脂肪
是兩種完全不同組織
肌肉負責帶動骨骼
脂肪是戰備油提供危急熱量供給
肌肉與脂肪都會因燃燒轉換成熱量而減少
仰臥起坐燃燒熱量有限又無燃脂效果
因長期減肥效果可以做
但要較集中快速消減腹部脂肪
有氧運動與熱量控制仍是王道
(點我運動與減肥教學)
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