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體重:08/03/06-71kg.08/05/02早晨-65.7kg.
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早餐清醍醐321營養奶昔代餐-熱量100卡
加一顆紅菜頭50卡打成奶泡增加膳食纖維與抗餓
起床 清醍醐養生液-健康的身體由腸道做起說明
綜合營養3匙-營養功能解說
優質蛋白1匙-營養功能解說
高纖粉1匙-營養功能解說
晚餐後清醍醐冬蟲夏草兩顆加鈣-產品功能解說
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喝水:3800cc
運動:
運動晚飯後睡前才不會想吃宵夜
1邊看電視新聞跑步機快走30分*2銷耗190卡*2
速度5.4M/H.最大心跳122下
2仰臥起坐腹部肌力運動30下*2
3-15磅啞鈴-左右手各抓舉20*2下雙手挺舉20下*2
4伏地挺身-0
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