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本篇重點-睡覺排毒與營養吸取時間
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癌的最新發現! ( 早點睡覺)
讀到這篇 , 檢視身邊不少習慣晚睡的人.皆處於致癌高危險群裡 ,( 熬夜易造成酸性體質 )期盼這篇能時時提醒你我及身邊友人健康太重要 、讓睡眠時間成為一日裡最棒的享受時刻 !身體是上帝賜給我們最美的禮物 ,好好保養顧惜自己喔 !!^^
P.S:助眠極佳方式→睡前伸展肢體，配合輕鬆的音樂按摩肩膀、手、腿，會好睡的多。
臨床上有太多人都迷信肝功能指數，以為指數正常就一切 OK，7這樣的誤解，連很多專業醫師都會犯， 這些平時要民眾建立正確保健常識的醫生，自己的常識竟還不正確。醫生對肝病的防治都可能發生錯誤認知，更遑論一般民眾了；這也是肝癌為何如此難以治療的最大原因。很多人以為只要肝功能檢查出來的數值正常的，那肝臟就沒有什麼問題了；結果一樁樁喪失治療先機的悲劇就一而再再而三的發生。
GOT、GPT是肝細胞裡面最多的酵素，如果肝臟發炎，或者是不管什麼原因細胞壞死，
壞死之後GOT、GPT會跑出來，導致血液裡面的GOT、GPT數值升高；但是， GOT、 GPT指數不高，卻不代表病人沒有肝硬化或是肝癌。 因為形成肝硬化的時候，大部份肝炎患者，就算發炎情形都已經停止了，可是纖維化、肝硬化卻已經形成； 一旦變成肝硬化，病人就很容易形肝癌。
另外，肝癌在早期，肝指數也不會高，因為肝癌在生長的時候，只有在肝癌周圍被肝癌壓迫侵犯的肝細胞才會壞死，因此，GOT、GPT仍可能是正常的，即使會升高，不會太高；但是，由於很多人缺乏這些知識，因此造成不幸悲劇。
肝的致命傷原因如下：
1. 晚睡晚起為最大致命傷。
2. 早上不排便。
3. 暴飲暴食。
4. 不吃早餐 → 透支體力而不自知。
5. 服用藥物過度。
6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
7. 不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。
疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。
青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
要做到，完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
原因：
晚上 9-11 點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂。
倘若此時作母親的仍處於焦慮狀態，如洗碗盤、盯孩子功課，對健康不利。
晚間 11- 凌晨 1 點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
凌晨 1-3 點，膽的排毒亦同。
凌晨 3-5 點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
凌晨 5-7 點，大腸的排毒，應上廁所排便。
凌晨 7-9 點，小腸大量吸收營養的時段，
應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前；養生者在７點半前，不吃早餐者應改變習慣。