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蔬果攝取份量換算
更新日期:
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| 63.6 | 63.1 | 62.5 | 62.5 | 62.5 | 63 | 62.5 |
| 2/24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 3/1 | 2 |
| 62.6 | 63 | 63 | 62.6 | 63.8 | 63 | 62.6 |
| 3/3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 |
| 62.6 | 62.6 | 61.9 | 62.6 | 62.6 | 61.9 | 62.5 |
| 3/10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 |
| 62 | 62 | 62 | 62 | 63.1 | 62.5 | 62.9 |
| 3/17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 |
| 62.2 | 62.2 | 62.2 |
昨午餐吃豚骨拉麵(泡麵)加蛋不加油包
晚餐肉絲麵湯頭不錯
還喝了大半碗女兒牛肉麵的麵湯
與兒子吃剩1/5咖哩飯
晚上到機場接老婆
回來快11點有點餓吃了顆大蘋果應有120卡
湯因久煮多含高普林
健康享瘦都應節制
很久以來湯都喝到不剩
應要改進留1/2到1/3較ok
蔬果量要到成年男子每天9份
還有待加強!
蔬果攝取份量換算
更新日期:2008/11/06 04:09
「多吃蔬菜、水果，醫生遠離我！」但每天究竟要吃多少份量才算合適？營養師建議兒童1天要吃5份蔬果、成年女性7份、成年男性9份，每份的份量又如何換算？
苗栗縣衛生局食品衛生課長林玉禎說，蔬菜1份約100公克，相當於生菜1碗或熟菜半碗；水果1份約3到4兩，相當於1個拳頭大小或切好後1個飯碗的量。前述用來計算份量的飯碗，是指一般吃飯用的小碗，容量約240CC。
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