2/17  18  19  20  21  22  23
 63.6  63.1  62.5   62.5   62.5  63  62.5
 2/24  25  26  27  28  3/1  2
 62.6  63  63  62.6  63.8    

昨午餐同學聚會
Easy點了大碗雞肉飯與肝連湯
大家點了海帶豆乾花生青菜等小菜
我吃了二三十顆滷花生明知高熱量仍欲罷不能!!!

晚餐則和鄭學長到北海一番試吃到飽火鍋
明知火鍋該怎麼吃
減肥時,火鍋怎麼吃? 

冬天吃火鍋不發胖有方法(網路轉寄)

為了試的盡責除了兩人合吃了牛豬雞羊各一盤
我還將每種火鍋料各吃一個
雖然喝湯有節制仍吃到很撐
當然熱量驚人!!!
早上起床尿後量體重
硬是多了1.2公斤
幸而是增加了未消化食物的重量
一天不可能增加1.2的脂肪或肥肉
利用平衡大法這幾天要減低熱量攝取平衡回來

為了謀生連吃了3天火鍋
控制體重負擔格外沉重!!!

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