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昨天晚餐試做魚頭火鍋因此買完菜還不到11點吃了碗涼麵(醬料熱量粉高)就不再吃午餐
施行減肥平衡大法就是晚餐要大餐的話午餐要熱量控制 依此類推
反正體重來自於熱量總結果 就以每天或每兩天總攝取熱量作目標來調配
至於每天每人需要多少熱量
下載減重計劃表
晚餐的魚頭火鍋超高熱量
魚頭排骨豬肉蒜頭蛋酥油蔥酥都是用炸的
湯底還加了高熱量沙茶醬調味
整鍋油通通的........................
不過超好吃得意忘形也忘了少喝點湯或說要淺嘗即止
今早一量體重63.1還比昨天的63.6輕了0.5kg
減肥平衡大法果然奏效
或者是買火鍋材料時順手買的天然花果減脂茶真有神效(沒拉肚子)XD
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