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- 留言內容：請問一下喔！
我每天早上吃饅頭夾蛋〈芋頭口味跟加番茄醬胡椒粉〉或是飯糰，跟一瓶純喫茶的無糖綠茶。
然後中午吃學校，晚上吃蔬菜口味的蘇打餅，平均一個月可以瘦多少。
還有，有什麼東西是用泡來喝的，還可以有減肥效果。〈中藥店的〉
我是高2生，我身高154 體重61 ，上次減肥並沒有成功。
然後我運動量很少，每星期只有1堂體育課，其餘時間都是在教室坐著上課。
但我上下學都有騎腳踏車，路程有5分鐘。
可以請你幫我擬一份簡單又不複雜的減肥餐嘛，因為我沒有時間可以去計量熱量。
想說，請你幫我算好熱量，這樣我就可以了。
麻煩妳了，卸卸。對了！有什麼東西可以解饞，又熱量不高。
酸梅乾可以嗎？
板主回覆：
1一個月可以瘦多少因人因熱量而異
2泡來喝的，還可以有減肥效果
減脂茶DIY 喝出窈窕下半身
http://www.wretch.cc/blog/cioyun/17402975
3上下學都有騎腳踏車，路程有5分鐘。
會有些微幫助,要有減肥效果要一次騎30分以上
4一份簡單又不複雜的減肥餐嘛
1170減肥餐
5有什麼東西可以解饞，又熱量不高。酸梅乾可以嗎？
酸梅乾是沒啥熱量也吃不多ok
可以解饞，又熱量不高建議吃蘋果與番茄能幫助提高代謝
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