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Q
A
請熟讀題目，然後照抄再加上解答，例：（Ａ１。。。Ｑ１。。。）還有括號中是一定要有的東西。
Ａ１做什麼運動能豐胸（需：５個以上，要有圖片或影片，是運動不是按摩或食譜喔）
Ａ２做什麼運動可以瘦臀部（需：５個以上，要有圖片或影片）
Ａ３做什麼運動可以瘦肚子（需：５個以上，要有圖片或影片）
Ａ４做什麼運動可以瘦大腿和小腿（需：５個以上，要有圖片或影片，大腿和小腿要分開）
Ａ５做什麼運動可以瘦腰（需：５個以上，要有圖片或影片）
Ａ６睡前 和 剛睡醒 和 已清醒，在啥時做運動效果會最好
Ａ７怎樣可以讓脹氣消失（需：運動２個 食譜２個 方法２個 擦藥隨便幾個都行，以上幾種任選一種回答）
Ａ８怎麼讓自己不要去摳指甲，因為我會三不五時就去摳一下，指甲很醜（需：方法幾種都行）
麻煩了！請務必仔細看題目喔！
少一題都不行喔！
拜託囉！
真的拜託了！
Ａ１做什麼運動能豐胸（需：５個以上，要有圖片或影片，是運動不是按摩或食譜喔）
Ａ２做什麼運動可以瘦臀部（需：５個以上，要有圖片或影片）
Ａ３做什麼運動可以瘦肚子（需：５個以上，要有圖片或影片）
Ａ４做什麼運動可以瘦大腿和小腿（需：５個以上，要有圖片或影片，大腿和小腿要分開）
Ａ５做什麼運動可以瘦腰（需：５個以上，要有圖片或影片）
Ａ６睡前 和 剛睡醒 和 已清醒，在啥時做運動效果會最好
Ａ７怎樣可以讓脹氣消失（需：運動２個 食譜２個 方法２個 擦藥隨便幾個都行，以上幾種任選一種回答）
Ａ８怎麼讓自己不要去摳指甲，因為我會三不五時就去摳一下，指甲很醜（需：方法幾種都行）
麻煩了！請務必仔細看題目喔！
少一題都不行喔！
拜託囉！
真的拜託了！
A
運動可以緊實局部肌肉
無法局部的消除脂肪
別再相信拔獅子鬃毛可以長出頭髮的神話
請參考中正大學運動科學教育研究室專家的看法
我們沒有辦法消除特定部位的脂肪，即使特別鍛鍊那部份的肌肉。體內的脂肪只有在身體消耗掉的熱量比吃進去的熱量多時，才會消耗掉，而且脂肪消耗的部位是全身性的，不會因為某些部位運動特別頻繁而消耗掉該部份的脂肪。
我們的身體先天上就有一些部位是儲存脂肪比較多的地方，男性通常是腹部，而女性通常是臀部和大腿，脂肪會優先儲存在這些地方，當需要消耗體內的脂肪時，這些地方的脂肪通常是最後才被用到的，這是人類先天的特性，沒辦法經由運動而改變。
在正常情形下，要消耗體內的脂肪只有一種方法：消耗的熱量大於吃進去的熱量。這可以由：1.少吃。2.多運動。3.兩者並行。兩者同時進行可以有更好的效果，可以維持或者促進肌肉的生長，同時漸漸消耗身上的贅肉。
http://epsport.ccu.edu.tw/epsport/gossip/show.asp?repno=83&page=1
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