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國際以BMI作為肥胖與健康標準
減肥之前要先算出自己的標準體重
BMI(Body Mass Index)= 體重(公斤)÷身高
(公尺)
正常體重範圍 ：18.5≦BMI＜24
最簡單的標準體重算法就是以BMI22倒算
標準體重=(身高（公尺）*身高*22（BMI))
以160公分為例標準體重=1.6*1.6*22＝56.32公斤
若對於追求完美身材的年輕女性
最低健康體重為1.6*1.6*18.5＝47.36公斤
懶得算有1-網站
理想體重計算機
2-下載自動計算表格
3分鐘完成減肥計畫
若BMI介於18.5至24之正常範圍內
仍不滿意身材
那就牽涉到塑身
得另闢文探討
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