教養快樂狗免費有聲書

1-從不相信任何的減肥產品，一直到因為朋友經營而捧場，
開始是因為朋友瘦了，連她老公也瘦了。然後朋友邀請我參加他們的年會，
現場有七八千人，1群人爭著上台，發表自己使用產品多久瘦了多少公斤，
還有很多人身上掛著使用前使用後的照片，我想這若是1個騙局，
那真的需要1個很厲害的導演，還有1群很配合入戲的演員。
我選擇了相信產品，並開始認真搜尋與研究減肥的知識。
剛開始我選擇的就是保健減肥路線，因為我覺得自己還算是小胖，
也不是很怕死，應該說怕痛不怕死吧，所以我的動機是為了自己的健康，
還有孩子還小，身為家長個我也有義務為家人保持健康。
除了健康減重，還有1個很重要的動機，那就是賺錢，
在參加朋友的年會當中，讓我印象最深刻的，
就是有1個今年才26歲的直銷商，
他已經有5棟豪宅還有專門放自己底鞋子就1個房間，放衣服又另外1個房間，
而他是在18歲的時候當服務生，認識了她的上線，俱她說只是因為選對了產品。
不過我認為，這8年中間應該也包括很多他的流汗努力.
問題是我自己光是閑著也不只8年，所以我認為這是1個機會均等的事業。
還有她的小孩才兩歲大已經到過好多國家，這一點特別吸引我，
因為我一輩子幾乎都在當老闆，雖然不是沒有出國的錢，
但是若是公司招待那就大不相同，
我的同學以前在南陽喜美從業務員幹到主管，就只是拼業績就到過很多國家，
因此這點出國旅遊非常吸引我，我也想要公司招待能帶家人出國去玩。
就這樣1腳踏入健康減重事業！

2-因為我非常重視正確的知識與方法，在這63天當中，除了碰到兩次停滯期，可以說非常順利。
63天減了6.2公斤，我為了縮短停滯期而開始規律的運動，也可以說根據我研究有效的運動，
有效與持續是非常重要的一體兩面，因為思想引導妳前進，而一點一滴成功的累積，更是讓我持續的重要動力。

3-從一開始我就將健康減重的中心放在飲食習慣的改變，這一點和正確的認知關係密切，我搜尋衛生署的網站，發現1個很棒的測試飲食習慣的網頁：http://food.doh.gov.tw/Health_1_3.asp?idCategory=29
。Easy個人強烈建議，每位關心減重或是健康的朋友，都應該好好的利用，最好每個禮拜固定兩天上去做測試，這樣可以1步1步調整個人的飲食習慣，重點是終生受用！

4-Easy個人的飲食習慣改變有很多，舉例來說，我本來算是肉食動物，每餐可以說沒有肉就吃不飽，現在除了吃魚，其他肉類吃的很少，也真得不是那麼愛吃了.值得一提的是，我原來最愛吃的皮，現在一點也不吃，因為我學到調整想法，想一想還有非常多好吃的東西，何必單戀1枝花呢，
這1點想法對我有非常大的幫助。

5-還有各種調味醬都是都高熱量，我自創1個方法，就是調味醬用筷子或是叉子沾著吃，而不是用食物直接去沾調味醬，這樣可以大量地減低調味醬地使用，也不會覺得口味太輕淡。

結論：減肥和健康是一體的兩面，這個雖然大家都知道，但也有可能因為不胖因此就不注重健康，
或是已經胖了，但是心裏所想的就像台語所說的：寧願吃到死，卡贏死不吃。都應該有一天胖了病了，再來注重健康減重，似乎有點道理，但為什麼要失去健康呢，沒有了健康，其他一切都可能變得不再有意義，大家共勉！！！