文章來源
http://www.uho.com.tw/hotnews.asp?aid=3741
王志嘉 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 家醫科
新店耕莘醫院家醫科 王志嘉醫師表示要達成減脂可以飲食、運動為主，藥物為輔，例如脂肪酶抑制劑以抑制油脂攝取，以此金三角做為減脂處方箋才能幫助減重者做好體重及健康管理
ps:美國有發行10年以上減肥葯物因發現有害人體而下架禁賣,
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王志嘉 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 家醫科
新店耕莘醫院家醫科 王志嘉醫師表示要達成減脂可以飲食、運動為主，藥物為輔，例如脂肪酶抑制劑以抑制油脂攝取，以此金三角做為減脂處方箋才能幫助減重者做好體重及健康管理
ps:美國有發行10年以上減肥葯物因發現有害人體而下架禁賣,
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運動則遵循333原則，每周運動3次，每次運動30分鐘，運動時心跳達到130下(年長者者須依醫師指示適時修正)
點我回健康減肥大全
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王志嘉 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 家醫科】
一般的減重方式，多是以低卡路里的飲食法或是抑制食慾的方法減重，以求在短期內達到快速瘦身的效果。這些快速減重的方法，雖然可以在幾天內看到成果，但減去的多是水分與肌肉，一旦恢復原來的飲食，肥胖就再度找上門來。老是減去肌肉與水分，但復胖的卻是脂肪，在不斷反覆減重的過程中，產生了溜溜球效應。溜溜球效應會導致我們身體的體脂率過高，新陳代謝率下降，因而陷入越減越難減，越減越肥的惡性循環之中。
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王志嘉 醫師 / 天主教耕莘醫院新店總院 - 家醫科】
一般的減重方式，多是以低卡路里的飲食法或是抑制食慾的方法減重，以求在短期內達到快速瘦身的效果。這些快速減重的方法，雖然可以在幾天內看到成果，但減去的多是水分與肌肉，一旦恢復原來的飲食，肥胖就再度找上門來。老是減去肌肉與水分，但復胖的卻是脂肪，在不斷反覆減重的過程中，產生了溜溜球效應。溜溜球效應會導致我們身體的體脂率過高，新陳代謝率下降，因而陷入越減越難減，越減越肥的惡性循環之中。
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長子離開我們兩年多了
留下的只有一篇網誌
瀏覽過後我沒有保留
我怕自己會崩潰
兩年來
我連看到他的照片都會眼紅
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運動入門篇- 作者：陳思廷
文章來源:
http://tw.health.yahoo.com/030528/11/15hn.html
■運動秘笈備忘錄
1身著輕鬆合身的運動服裝、合腳的運動鞋。
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運動入門篇- 作者：陳思廷
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教養訓練狗全攻略 (14)
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