講師一上台就一再強調:請別稱我老師,因為你們擁有更多我不懂的!很棒的破冰^^
首先-助人工作不是上對下的給予,應具有尊重同理與包容的態度,這與井蛙的參訓動機理念吻合,尤有進者:在與助人的朋友聊天時,我說過一句深有感觸的話:這是一個投射的世界,誰度誰還不知道^^所以對個案懷著敬畏之心,學習之心,應該靠著機緣共同成長是真!
講師很棒的,要大家舉出自己被幫助的經驗中,1誰,2做了甚麼,3感受. 關於2井蛙提示了釐清,講師笑著說:上起課來了.這句話讓井蛙察覺到自己的僭越-關公面前耍大刀!因而不安至剛才.心有迷惑因此撥了通電話給金嬌學姐,希望被釐清,電話沒通,井蛙腦中突然升起金嬌學姐常說:宗仁ok你要不要想想這樣的話以後會不會後悔,那時井蛙就會思考然後很快的確認-我真正要的到底是甚麼.這就是幫我釐清!這和講師將我提的釐清歸類為分析雖雷同,卻有同中之異,分析與釐清-主角不同^^
昨天助人與成長的課堂上,講師很棒的,要大家舉出自己被幫助的經驗中,1誰,2做了甚麼,3感受.
關於2井蛙提示了釐清,講師笑著說:上起課來了.這句話讓井蛙察覺到自己的僭越-關公面前耍大刀!因而不安至剛才.心有迷惑因此撥了通電話給金嬌學姐,希望被釐清,電話沒通,井蛙腦中突然升起金嬌學姐常說:宗仁ok你要不要想想這樣的話以後會不會後悔,那時井蛙就會思考然後很快的確認-我真正要的到底是甚麼.這就是幫我釐清!這和講師將我提的釐清歸類為分析雖雷同,卻有同中之異,分析與釐清-主角不同^^
今天讀書會,換讀黑暗也是一種力量.
http://www.books.com.tw/exep/prod/booksfile.php?item=0010305069
井蛙課前先看到66頁,感覺上是專題探討防衛機轉之逃避策略,回歸勇敢怯懦合一的安心完整世界.
今天由佳潔心靈導師先帶一個活動,就是各列舉10項自己希望擁有的特質,然後探討其反向的黑暗面,以達自我察覺的目的.井蛙十項中寫了一個慢,希望自己能放輕鬆!從負向的快與燥中,井蛙察覺了自己的時間焦慮,曾聽說這是漠視自己已擁有並追求自己所沒有的慣性使然!今天查覺:井蛙不希望自己活太久造成家人與自己的負擔,而這是自綁在未來樹下的想法xd這是真的嗎?人生無常明天或死亡先至未可知!禍害遺千年說不定我不會死xd因而發覺答案仍是只有當下,或許井蛙找到制快的解藥!靜待發展^^
ps:防衛機轉
http://www.facebook.com/profile.php?id=100000476919498&sk=notes#!/note.php?note_id=10150111013485496
讀完-進入你的感官世界：揭開身心連結的神秘面紗-進入最棒的部分-體驗!
依指示重讀導言,井蛙連序都重讀了^^重點是愛認定系統在自以為我是誰的我遭受挑戰時,就會關閉我們(眼耳鼻舌身)感官的查覺系統!同時也隔離了源頭自我平衡療癒的功能.
所以反其道-體驗第一天用5種日常生活活動,運用感官重啟身心連結.1水-聽水聲感受水流2杯-吃喝東西時專注觸覺味覺3車-開車時感受聲音影像4地-感受重力5眠-睡著前專注環境音.其實井蛙從閱讀本書起就開始練習,這和哈特托勒的掃描身體異曲同工,不過更進一步用到全體感官,尤其是專注環境音有顯著的沉靜效果!
背後的鏡子,也做別人背後的鏡子
有一天，我穿著剛洗好洋裝，配上新買的時髦外套赴宴。
宴會中，心情愉快，百事無礙，直到宴會結束時，巧遇一個高中同學----
她拍拍我的肩膀把我叫到一邊，告訴我兩件事。
一件是新買的外套，價格標籤就正正地掛在我的衣領背後，一件是
式的網頁http://weblife.webit.com.tw/ http://weblife.webit.com.tw/> 以後對獎不再是1件苦差事了哦！這個網頁不僅會幫你過濾輸入 的對獎號碼，是特獎､頭獎､6獎200元，呵呵﹛或者是摃龜﹐更特別的螢幕畫面會隨著中獎訊息，顯示不同顏色背景，音效也很kuso（記得開喇叭囉！）附上使用說明連結http://weblife.webit.com.tw/receipt_check/howtouse.asp http://weblife.webit.com.tw/receipt_check/howtouse.asp>
感謝亞當致贈這本超讚的書!
依慣例先走馬看花閱讀過一遍,但也花了8天!剛開始覺得輕鬆,越讀越感受到本書的豐富!到最後的索引,發覺本書與我們日常生活與心理狀態,可說息息相關無所不包!更棒的是本書也是一本工具書,只要跟著練習當必大有所獲,不像一般的書看過後逐漸被記憶的橡皮擦侵蝕!
本書在井蛙最愛的書中和拜倫凱蒂的一念之轉可並列第一!凱蒂是充滿智慧,與提供轉念的簡易清晰架構.而本書作者史丹利布拉克博士則是提供無盡與變化無窮的感官搭橋方法,讓我們有機會時時回到當下,體驗當下真我的清明智慧與自由意志行動的無悔!
躺在浴缸中,靠專注在放水聲,風扇聲,皮膚對水溫的觸覺-嚐試利用感官回到當下.
(進入你的感官世界：揭開身心連結的神秘面紗-所教的練習).果然困擾多年的纏繞靠那一剎那的與真我蟹逅獲解!昨天至今一直困擾是否要對前妻伸出援手,有好友仍在資助他的前妻,第一名的是另一位朋友曾為前妻與其男友繳房貸,並甘之如飴認為理所當然!!!(已再婚所以別叫我介紹xd).浴缸中查覺,阻擋我的不是老婆大師可能反對,而是井蛙對一段往事尚未釋懷與諒解或說寬恕!!!
很久很久以前,井蛙因停車問題幹架破了肺,從敏盛轉送長庚,就在急診室緊急動刀紓解氣胸與血胸,記得前妻當時說:你叫得好大聲,我覺得在朋友面前好沒面子.就這麼類似的話與感覺跟著井蛙一輩子至今!
六頂思考帽中的白色思考帽要我還原事實,而事實不過就是單純像這樣的一句話!凱蒂則教我要在事實後面接上:那表示甚麼這五字,以探索困擾或綁架我們的信念,或執著未經審視的想法.因此:這是真的嗎?
1那表示前妻面子比我的生命安危重要.但前妻正以行動重視我生命安危才會急轉長庚,所以本條破解不成立.
2那表示前妻重視朋友超過我的生命安危,也與事實不符!或說她神經夠大條,或說完笑開得不是時候,很冷xd
教養訓練狗全攻略 (14)
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