沒有應不應該

不管你喜不喜歡,現在正在下雨.

不該下雨只是一個想法而

.(原來)在事實上,根本就沒有應該或不應該這類事情,

那是我們硬套在事實上的一些想法一念之轉p130 

當感到情緒不好時,我們在事實上添加的該不該,(經常)是與事實相反的,如此變成與真相對抗,不僅絲毫沒有贏的機會,還會帶來諸多壓力...好消息是,這也是練習接納並重得自由的好時機.

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