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請問麥片熱量會不會很高
它算不算澱粉類
它可以當消夜吃嗎
可不可以單吃麥片當主餐
聽說吃麥片可以消水腫和促進腸胃乳動是真的嗎
它還有沒有別的功用?
請知道的人可以告訴我正確的知識(觀念)
比米高一點
100克米熱量
| 食物名稱 | 熱量 | 水分 | 蛋白質 | 脂肪 | 碳水化合物 | 膳食纖維 | 膽固醇 | 鈉 |
| (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mg) | (mg) | |
| 稻米 | 353 | 14.3 | 7 | 0.6 | 77.7 | 0.2 | - | 4 |
| 稻米 | 355 | 14 | 7.5 | 0.9 | 77.2 | 0.3 | - | 2 |
| 稻米(台中189號) | 356 | 13.5 | 7.5 | 0.6 | 78.1 | 0.3 | - | 3 |
| 稻米(台梗2號) | 354 | 13.9 | 7 | 0.6 | 78.1 | 0.4 | - | 4 |
| 稻米(池上米) | 355 | 14 | 7.2 | 0.9 | 77.4 | 0.9 | - | 3 |
不算正式澱粉類
| 食物名稱 | 熱量 | 水分 | 蛋白質 | 脂肪 | 碳水化合物 | 膳食纖維 | 膽固醇 | 鈉 |
| (kcal) | (g) | (g) | (g) | (g) | (g) | (mg) | (mg) | |
| 甘薯 | 124 | 69.2 | 1 | 0.3 | 28.6 | 2.4 | - | 44 |
| 油炸脫水甘薯 | 521 | 3.6 | 2.3 | 30.1 | 61.2 | 25 | - | 305 |
| 甘薯蜜餞 | 344 | 13 | 0.9 | 0.6 | 84.3 | 4.1 | - | 163 |
| 甘藷條 | 186 | 61.9 | 1.8 | 7.7 | 27.8 | 3.5 | - | 67 |
| 蕃薯粉 | 354 | 10.8 | 0.1 | 0.2 | 88.8 | 0.3 | - | 7 |
| 西谷米 | 356 | 10.1 | 0.1 | 0 | 89.6 | 0.5 | - | 18 |
| 豆薯 | 36 | 91 | 0.8 | 0.1 | 7.8 | 1.2 | - | 5 |
| 馬鈴薯 | 81 | 79.5 | 2.7 | 0.3 | 16.5 | 1.5 | - | 5 |
| 冷凍薯條 | 156 | 66.9 | 2.6 | 5.7 | 23.8 | 5.1 | - | 21 |
| 馬鈴薯粉 | 334 | 15.8 | 0.1 | 0.1 | 83.8 | 0.2 | - | 8 |
| 香脆薯條 | 147 | 67 | 1.8 | 3.9 | 26.5 | 1.8 | 0 | 14 |
| 芋頭 | 128 | 68.9 | 2.5 | 1.1 | 26.4 | 2.3 | - | 5 |
| 冷凍芋頭 | 147 | 65.3 | 2.2 | 4.3 | 24.9 | 5.7 | - | 15 |
| 樹薯粉 | 352 | 11.4 | 0.1 | 0.2 | 88 | 0.1 | - | 0 |
| 蒟蒻 | 20 | 95 | 0.1 | 0.1 | 4.6 | 4.4 | - | 1 |
| 蓮藕粉 | 352 | 11.3 | 0.1 | 0.1 | 88.3 | 0.3 | - | 5 |
消夜主食吃什麼都行
主要不能超過身體所需
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下載減重計劃表
麥片比米飯含較高膳食纖維有益腸胃蠕動與健康
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