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有一件事可能會讓你很驚訝：光是從事智力活動是不會令人疲倦的。
聽起來很不可思議。但是幾年前科學家試著找出， 人腦要工作多久才會感到「超過負荷」，也就是「疲勞」 的科學定義。科學家發現當人腦活動時， 流經的血液中完全沒有疲勞的跡象！就腦力活動來說， 工作八小時甚至十二小時後的狀況，與工作前並無任何差異， 頭腦是不會倦怠的，那麼使你感到疲倦的到底是什麼呢？

心理學家宣稱我們感到倦怠，主要是來自我們心理及情緒的態度。 什麼樣的情緒因素促使人感到疲倦呢？是刻板、厭煩、 不被重視的感覺，急促、焦躁及憂慮的感覺。 這些情緒因素使人疲累、易於感冒、降低生產力、 並帶著神經性頭痛回家。沒錯，我們感到疲倦， 完全是因為情緒引起生理上的緊張反應。

現在立刻停下手邊的事，自我檢查一下。在你閱讀這幾行時， 是否皺著眉頭？你的雙眼覺得酸痛嗎？ 你是輕輕鬆鬆的坐在椅子裡嗎？你拱著肩膀嗎？你面部肌肉緊繃嗎？ 除非你全身放鬆，像個碎布娃娃， 否則你現在就在製造神經及肌肉的緊張，你正在製造疲勞。 緊張原來只是一種習慣，放鬆也是一種習慣。壞習慣當然可以革除， 以培養良好的習慣。

怎麼樣才能放鬆？下面有四點建議幫助你放鬆：

1. 任何時候都應放鬆，讓你的身軀像一隻襪子一樣柔軟。我工作時， 常在桌上放一隻咖啡色的襪子，提醒自己要像它一樣柔 軟。如果不放襪子，貓也管用。你有沒有抱起過一隻熟睡中的貓？ 它是那麼軟綿綿的。印度瑜珈術者也說過研究貓的動作， 可幫助你放鬆。我從來沒看過一隻疲倦的貓，或是神經崩潰的貓， 或是失眠的、煩惱的、得胃潰瘍的貓。如果多跟貓學學如何放鬆， 我們可能也會免於這些痛苦。

2. 以舒適的姿態，盡量工作吧！ 請記住肩膀酸痛或疲倦都是身體的緊張所造成的。

3. 一天起碼告訴自己四、五次，「我是否自己把工作加重了？ 我有沒有運用對工作毫無助益的肌肉？」 這樣可以幫助你建立放鬆的習慣。正像芬克博士所說：「 越了解心理學的人，越知道習慣的重要。」

4. 一天將盡時問你自己：「我到底有多累？如果我覺得累， 不是因為用腦過度，而是因為做事的方式。」喬瑟林說：「 我的成就感不是來自於我有多累，而是我有多不累。」他說：「 如果到了晚上，我覺得特別累，我就知道白天的工作， 不論在質或量上都不夠有效率。」 如果美國的每位生意人都學會這個教訓， 那麼高血壓的死亡率一定會立即獲得改善， 醫院裡也不會有這麼多累壞了或因憂慮而生病的人。