Easy減肥PART TWO－教養快樂狗免費有聲書

Easy減肥PART TWO

呂宗憲克制食欲
一整年才瘦幾十公斤，
可是一、兩個月不注意，
馬上就連本帶利胖回來。

減肥經驗談1搞懂體重計
減肥經驗談2減肥容易知識就是力量
減肥經驗談3減肥先懂吃得營養
減肥經驗談4減肥吃的學問
..待續

二次減肥將各種方法複習,也收錄於以下日記
Easy減肥日記

Easy體重紀錄

2/17	18	19	20	21	22	23
63.6	63.1	62.5	62.5	62.5	63	62.5
2/24	25	26	27	28	3/1	2
62.6	63	63	62.6	63.8	63	62.6
3/3	4	5	6	7	8	9
62.6	62.6	61.9	62.6	62.6	61.9	62.5
3/10	11	12	13	14	15	16
62	62	62	62	63.1	62.5	62.9
3/17	18	19	20	21	22	23
62.2	62.2	62.2	62.2	63		62.5
3/24	25	26	27	28	29	30
62.5	62.1	61.7	61.3	61.8	62.3	62.9
3/31	4/1	2	3	4	5	6
62.9	62.9	62.3	62.3		62.9	62.9
4/7	8	9	10	11	12	13
61.7	61.7	62.2		61.8	61.8

Easy利用減肥計畫
下載減重計劃表

熱量控制與運動
花了141天瘦了11.9公斤
減肥全記錄

最瘦曾瘦到58所有人都說太瘦難看
有人問是否大病甚至有懷疑是否吸毒者!
話說眾怒難犯也說觀念引導我們前進
在偶爾運動與熱量控制鬆散
加上為了事業重新出發選擇開火鍋店
為了研發市調難免常吃火鍋的情況下
過年前至今從減肥成功的標準體重59.1
復胖至今2009/02/17的63.6復胖4.5公斤
有2篇文章大家可以以為戒
停止活動時腹部脂肪會激增
不運動讓脂肪變成大問題
想起曾經為文千萬別減肥
至今看來枉費自認專業卻格外...XD

自己有會不斷復胖的恐懼XD
加上之前撰文沒有系統完成
覺得自己網誌有很多垃圾
因此重新減肥第二戰
也重新整理減肥方法
算是複習吧
與大家並肩作戰

先來個信心鞏固
方向對了距離時間都不是問題
揮汗耕耘必歡呼收割
方法對了事半功倍成功在握

沒有能不能只又要不要
大家一起努力!
呂宗憲的相片與遭遇貼在首頁做為警戒!!!