中廣 更新日期:2008/11/25 19:05

英國一項研究發現,細嚼慢嚥的慢食可以有效的減輕體重,達到減肥的效果。

研究人員調查了三千兩百多位成年人的飲食習慣。結果發現,吃飯太快的人多數都過胖。

英 國禮儀專家「漢彌頓」公爵夫人也說,做好了規規矩矩吃飯,就可以達到減肥的效果。他說,要是在學校能教會孩子吃飯的規矩,並且切實執行,英國的小胖子就可 以減少很多。「漢彌頓」夫人建議,吃飯的時候,要坐直了,拿起刀叉,一小口一小口的慢慢吃。小口小口的吃就不會吃過量。他也提醒,千萬不要趴在桌上吃。他 說,趴著吃不但不好看,也不健康。

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081125/1/1a2nh.html

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