腹部脂肪與心臟病以及糖尿病風險增加有關,現在有篇重要的最新研究顯示,腹部脂肪與早死有關。

  研究人員追蹤參與全世界最大型、最長期健康研究約36萬名歐洲人,結果發現,腹部脂肪最多的人,早死的風險比腹部脂肪最少者多兩倍。

  不管參與者是不是過重,死亡風險都會隨腰圍增加而增加。

  研究人員Tobias Pischon醫師表示,這篇研究提供一些腹部脂肪與早死有關的強烈證據。研究刊載在12月號的新英格蘭醫學期刊(The New England Journal of Medicine)中。

  他表示,他們的研究顯示,即使你的體重正常,但腹部有過多油脂就會讓你有健康風險。會增加一個人早死的風險至這種程度的單獨因子並不多,像是抽菸與喝酒。

  【腹部脂肪研究】

  長期認為,腹部體重過多,也就是那些蘋果型而不是梨型的人,心臟病發作與中風風險較高。最近的研究也指出腹部脂肪與其他疾病有關,包括糖尿病、某些癌症、以及老化相關的癡呆症等。

  但是Pischon醫師表示,還不清楚死亡風險增加,是否與遺傳性肥胖等已知和腹部肥胖無關的風險因子有關。

  研究人員使用腰圍與腰臀比兩種方式測量腹部肥胖,以嘗試更瞭解腹部肥胖與早死的關係。他們追蹤近10年,測量參與更大型、正在進行之歐洲未來癌症和營養調查(EPIC)健康研究的359,387位歐洲人資料。

  在追蹤期間,有14,723名參與者死亡。在以身體質量指數(BMI)校正過重與肥胖之後,腰圍與腰臀比都與早死風險增加有關。

  特別是:

* 腰圍最大的男女(男生超過40吋,女生超過35吋)早死的風險比腰圍最小的男女(男生不到34吋,女生不到28吋)高將近一倍。

* 腰圍每增加2吋,與男性死亡率增加17%、女性死亡率增加13%有關。

* 腰臀比也能有效預測死亡率

  Pischon醫師表示,他們研究中最重要的結果是,不只是過重,還有體脂肪的分佈都會影響早死的風險。

  研究結果並沒有讓密西根心臟專家與研究科學家Daniel Eitzman醫師感到驚訝。Eitzman醫師與同事們在老鼠實驗中發現,腹部脂肪,也就是內臟脂肪所產生的發炎反應比身體其他部位多。

  發炎反應被認為在心臟病與許多慢性病來說很重要。Eitzman醫生向WebMD表示,測量腰圍或是腰臀比對於評估發炎疾病的風險很重要。他表示,像是這個針對測量內臟脂肪重要性的研究,現在還沒有用在例行性的臨床工作上。

  【你是蘋果還是梨型?】

  因此,要如何辨別你的腹部脂肪比健康者多多少?

* 測量你的腰圍,在你腰部最細的地方用捲尺測量,通常是在肚臍上方,男性的腰圍40吋、女性腰圍35吋一般被認為會增加健康風險。

* 腰臀比是測量最細部位的腰圍與最寬臀圍(通常是屁股最寬的地方),以腰圍除以臀圍,男性大於0.9,女性大於0.8一般被認為是高風險。

資料來源:國際厚生健康園區
 
http://tw.health.yahoo.com/081119/57/3vtkt.html

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