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醫師:體能好胖子比體能差瘦子 死亡率較低
中央社 更新日期:2008/09/02 10:37

(中央社記者張榮祥台南市二日電)在減重風潮下,讓努力卻無法減重成功的人很苦惱,成大醫院說,減不了胖,還是可以很健康,體能好的胖子比體能差的瘦子健康狀況好,死亡率也較低。

 

成大醫院家醫部主任楊宜青指出,健康體適能包括心肺功能、柔軟度、肌力及肌耐力、身體組成等,體能好的胖子,脂肪分佈在皮下組織,不是在心臟、肺臟、腹腔等內臟附近,但體能差的瘦子,脂肪堆積在內臟,反而不健康。

 

楊宜青說,運動減重的功效,不如飲食控制的強度,可透過增加胰島素敏感性及改善脂肪分布,改善健康狀況;若能藉由醫師評估個人體能調製「運動處方」,透過適當的運動,就能減少內臟脂肪分布。

 

控制熱量的攝取,對減重非常重要,不只要控制攝取總量,還要選擇食材,高纖食物可以吃得飽,又不會讓體重上升,一昧地用高糖、高油烹調只會愈吃愈胖。

 

楊宜青表示,固定運動很好,但不要忽略「非運動的身體活動」,也就是要增加日常生活中的運動量,這部份在身體總活動量佔有很大的比例;以幾乎不運動的老年人及部份女性為例,這些人身體活動量也不低,發揮不少功效。970902

 

 

 

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