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最近想吃無醣餐來減肥 不知道統一的 黃金豆豆漿(無糖的)

有沒有加醣類或澱粉? 不知道能不能喝.... 

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Easy解答
統一的 黃金豆豆漿 有3種 1無糖高纖2黃金豆3低糖

你說的應該是綠色包裝的無糖高纖

他的原料標示裡沒有糖類

所謂澱粉類紙的是馬鈴薯 芋頭 甘藷 等及其再製品

想知道各種食物營養可到衛生署網站查

(衛生署營養標示網頁 http://food.doh.gov.tw/DRIS/nutrition.php?idCategory=221 )

無糖高纖每100豪克32.7卡 每罐450豪升共計147卡 約等於0.65碗白米飯的熱量

但較飯無飽足感 反而可能因為餓吃下更多熱量

可以喝一天一瓶ok 但不能單靠此減肥

減肥是以熱量控制為主運動為輔

所以要經常查看食物熱量

(食物熱量表 http://www.clearsol.com.tw/calorie-i.htm )

也要看懂飲品食品營養標示 要將其熱量標示乘以容量重量

減肥也要兼及健康所以要認識六大食物均衡攝取

(衛生署6大食品介紹 http://food.doh.gov.tw/Health_3_1.asp?idCategory=52 )

低一飲食減肥法違反食物均衡攝取原則不利健康

如果有效也是因為總熱量較低結果

但是沒有人能長期靠單一飲食生活

恢復正常飲食 熱量超過代謝 立即復胖 而且先胖脂肪

身體只有一個 請珍惜

減肥只要知識方法正確 可以一輩子健康享受