5種鞏固記憶的方法
1、應用「SEA視覺化」的力量,提高初始學習的效果。你的心靈畫板上有上百種,甚至上千種可用於鍛鍊心靈之眼的不同感官與情緒。
2、利用聯想法則,汲取你已經擁有的知識,進入大腦無限的儲存空間。
3、把握最初幾秒的關注,靠著最初幾秒的全神貫注,後面的回憶時間幾乎不費功夫。
4. 黃金記憶15分鐘。學習時間設定為最短15分鐘。最長1個小時最適合。複習材料數遍,直到你能從頭到尾毫無錯誤背誦1遍為止,然後停30秒或1分鐘,再背誦1遍。如果不成功,等30秒或1分鐘,再背誦1遍。
第1遍完美的背誦,確保你記憶的資訊正確;第2遍背誦為的是建立自信,也標示學習階段完成。等10到15分鐘,不看原始材料,再背誦1遍。

5. 運用1的法則。因為時間這個既偏執又頑固的老傢伙,硬要刪除你心靈硬碟裡的資訊,你應該考慮建立一套定期複習的常規。這種複習從你學習階段結束開始,分為5個時間點:1小時、1天、1週、1個月、1季。

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