NOWnews更新日期:2009/01/23 18:06 生活中心/綜合報導

過年您總是大魚大肉或者賴在電視前、牌桌上,零嘴吃個不停,又不運動嗎?這樣放年假恐怕不但會變胖,整個腸胃都會壞掉!尤其是如果肉類,牛類吃得太多,整個腸子都會變得像肥肥的豬腸一樣,不但容易產生累積毒素,生病的機率也會大大提高。

 

拿著內視鏡深入人的腸胃,這個腸子腸壁薄而且很乾淨,非常健康;反觀這條白白的腸子堆積許多油脂,看起來又肥又厚,而這個人的腸子更糟糕,不但縐褶多還有小瘜肉,已經罹患了大腸癌,後面兩條不健康腸子的主人,主食都以肉類、起司為主,很多人過年整天大魚大肉,腸子就成了這副德性。

 

所以年夜飯最好穀物豆類佔5分,蔬菜水果佔2分,魚、肉、貝類1分,營養才均衡,而且只要吃八分飽,建議多利用發酵食物,像是納豆、味增、醬油來幫助消化。或是將把糙米泡水發芽後打成汁,就能攝取維生素礦物質和酵素。

 

北市醫消化內科醫生林暘朝說,睡眠時讓腸胃淨空,可以正常分泌胃酸,殺死胃裡的細菌,當然用餐一定要規律,並配合運動,免得過完年變胖不說,還積了一堆毒素惹得一身病。(新聞來源:東森新聞記者陳智菡、王鎮宇)

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/090123/17/1dhoc.html

Easy:
冬天加上又過年
可以說是體重危險期
各位減肥的朋友堤防了XD
也祝大家新寧快樂行大運

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