EASY:
要單靠運動減肥需要極大運動量
根據統計
減肥成功後停止運動是復胖主因ㄓㄧ
人無法停止進食但可能因惰性而停止運動
因此均衡營養控制熱量才是健康享瘦主角



【聯合報/記者黃煌權/嘉義縣報導】

 

洪憲德每天跑步,2年多來在學校跑了815公里,被同學稱為「東石高中的林義傑」。(記者黃煌權/攝影)
東石高中3年級學生洪憲德,考上東高時體重88公斤,被同學取笑是「小胖」,他因此訂定跑步減肥計畫,高一跑完100公里後,將目標提高到500公里、1000公里,目前他已經跑完815公里,體重也減至68公斤,同學都稱他是「東高的林義傑」。

 

洪憲德說,他過去討厭跑步,但現在「不僅找到了自我,還為自己追了一個夢」。

 

洪憲德國中畢業時體重88公斤,身高只有164公分,同學叫他「小胖」。考取東石高中後,這個稱號,讓他很不是滋味,因此訂定目標,高一要在學校跑完100公里,希望能夠減肥。

 

一年級下學期,洪憲德跑完100公里,體重減至73公斤,於是將目標提到500公里;高二下學期他又跑了500公里,體重減至70公斤。這學年,他將目標拉高為1000公里。

 

同學說,洪憲德幾乎天天在學校跑步,一次可跑40圈(8公里),好像是「電動人」,同學都稱他是「東高的林義傑」。

 

洪憲德說,每天跑步完他都會紀錄公里數,到昨天,他已經跑了815公里,今年畢業前一定可以跑完1000公里,完成目標。

 

洪憲德說,跑步很辛苦,他幾度想放棄,但想到同學的嘲笑聲,就忍著繼續跑。現在,跑步成了他生活一部分,僅讓他對自己更有信心,學業成績也進步了。

 

【2009/01/08 聯合報】 
http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_MAIN_ID=296&f_SUB_ID=2763&f_ART_ID=171126

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