Q
人家都說要運動才會瘦,那如果運動沒流汗呢?
我的問題意思就是很多人都說要瘦就是要少吃多動
但如果運動是在冬天或冷氣房或是吹著電扇在運動等
沒流汗但做著運動,請問這樣會瘦嗎
A
只要是身體活動就會消耗熱量
與流不流汗沒啥關係
運動是減肥不可或缺配角
但是不運動也照樣能瘦
只是減肥成功後有持續運動的人較不易復胖
減肥不只是廣義的少吃多動
應該說要懂得吃吃得對
均衡營養又能瘦身
如何吃的營養
運動又分劇烈運動重量訓練有氧運動與一般身 體活動
運動消耗熱量對照表
運動與減肥教學
要減肥照計畫較易成功
3分鐘完成減肥計畫
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