close
Q
請問如果一鍋巫婆湯
裡面加了番茄2~3顆.高麗菜一顆.洋蔥兩顆.芹菜一把
這樣的一鍋巫婆湯的熱量是多少?
一天喝4碗會不會太多~
因為我現在還是國中生
所以一天要攝取1200大卡的熱量
所以想請教一天
我想減肥
但又不會影響發育
拜託幫我解決這個問題
A
請問如果一鍋巫婆湯
裡面加了番茄2~3顆.高麗菜一顆.洋蔥兩顆.芹菜一把
這樣的一鍋巫婆湯的熱量是多少?
一天喝4碗會不會太多~
因為我現在還是國中生
所以一天要攝取1200大卡的熱量
所以想請教一天
我想減肥
但又不會影響發育
拜託幫我解決這個問題
A
| 蕃茄 |
 份量:102g(約1個) |
| 熱量:25Kcal |
| 高麗菜 | |||
| 份量:105g約1/4個 |
|||
|
|
| 芹菜 |
| 份量:150g |
| 熱量:17Kcal |
番茄2~3顆.高麗菜一顆.洋蔥兩顆.芹菜一把
（25*2.5）+（23*4）+（30*4*2）+（17*2）＝約428.5卡
國中生還在發育
建議均衡營養
遠離高熱量食物
依照衛生署公佈圖表
低熱量(隨便吃)中熱量(適量吃)高熱量(最好少吃為妙)
多運動
全站熱搜
留言列表
教養訓練狗全攻略 (14)
{{ article.title }}