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吃一口咬30下! 甩肉來變瘦

民視 更新日期:2008/10/03 07:01

不只在台灣,預防肥胖,在日本同樣是全民運動,不過最近日本衛生單位正在提倡的是,每一口食物咀嚼30下,據說也有減肥的效果,也因此日本的食品廠商,不約而同的推出各式各樣讓人能細細咀嚼的商品。

 

有氧運動老師在台上示範坐著也能運動,這場預防代謝症候群的講座,特別受到中高齡民眾的歡迎,為了感謝大家捧場,除了運動、控制飲食,老師還要來告訴大家一個輕鬆變瘦的祕訣喔!

 

別高興得太早,所謂細嚼慢嚥的定義是,一口要咬30下,會統計出一口咬30下這個數字,其實是因為這樣容易讓人有飽足感,吃得少當然不會胖。

 

就因為如此,日本食品界吹起一股耐咬食物風,像這種口香糖就強調能訓練咀嚼力,另外還有這種耐咬蕎麥麵,比起一般麵條粗兩倍,久煮也不吃水變軟,越咬越香越好吃。

 

還有日本的米果市場,也開始推行這種軟硬度標示,從軟到硬一共分為5個等級,比如說軟硬度只有一級的米果,連嬰幼兒都能吃,另外還有第五級的米果。

 

光聽聲音辨別軟硬度其實有點抽象,廠商就是希望把抽象的事物量化,習慣成自然,其實能用細嚼慢嚥換健康,何樂而不為。(民視新聞崔立潔綜合報導)

http://tw.news.yahoo.com/article/url/d/a/081002/11/16ykj.html

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